水分補給の大切さ

立川治療センターの稲生です。

最近冷える日が続きますね。
冬でもしっかりと水分補給はしっかりとしていますでしょうか?

人の体は60%は水分でできていると言われています。
汗や排尿、排便などで1日約2ℓ〜2.5ℓの水分が排泄されます。
体重ごとに水分量は異なりますが、目安として1日最低1.5ℓは必要とされてます

冬季はあまり補給されない方が多いです
寒いから、飲まなくても良いと思われがちです。
水分が足りないと乾燥や風邪の原因になります

水分補給をしっかりとして体調を整えていきましょう。

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前田 智世