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  • コラム
  • 大事な栄養素 タンパク質

    【大事なタンパク質】

    メディカルジャパン マネージャー 宮沢です

    本日はお身体の大事な三本柱《食事》《運動》《睡眠》
    その中の食事、タンパク質についてお話しします。

    【タンパク質とは】
    タンパク質は炭水化物・脂質とあわせて三大栄養素と呼ばれています。
    人間の筋肉や臓器、体内の調整に役立っているホルモンの材料となるだけでなく
    エネルギー源にもなっている必要な栄養素です。主にアミノ酸によって構成されています。

    【身体の構成】
    カラダを構成する成分には、水分の他に「タンパク質」や「炭水化物」などがあります。1番多く存在する「水分」は、実にカラダの約60~70%を占めています。「タンパク質」に至っては約20%、「炭水化物」は約0.5%と少なく、カラダ全体の約6割前後が水分であり、カラダを形成する組織は約40%ほどなのです。

    【タンパク質の役割】
    タンパク質は、筋肉や内臓、血液や爪、髪や皮膚、骨などを作っているだけでなく、病気などに対する免疫抗体の原料、エネルギーやホルモン、ヘモグロビンなど、さまざまなカタチでカラダのなかに存在しています。タンパク質は、人間が生きていく上で大変重要な成分と言う事です。

    推奨摂取量は画像を参考にしてください(^^)
    身体の構成に非常に関与している
    タンパク質を積極的に摂取してください!

    株式会社メディカルジャパン
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    ●鍼灸師
    ●あんまマッサージ指圧師
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    ●米国NLP協会認定プラクティショナー
    ●日本不妊学会認定カウンセラー
    ●日本酵素学会認定カウンセラー
    ●AHAガイドラインBLSプロ
    ●加圧スペシャルインストラクター
    ●DYMOCOフットケアトレーナー
    ●シナプソロジーインストラクター
    ●認知症トレーナー
    前田 智世

  • 週に一度の訪問者で脱孤立?!

    こんばんは!
    コーディネーターの富岡です^_^

    今日は社会福祉協議会の方々と
    お話しする機会をいただき、

    地域、そして高齢者の方が抱える問題や
    現状についてお伺いしました!

    私たちが拠点を置く立川市では、
    現在約5人に一人が高齢者なのだそうです。

    そして、特に問題視されているのが
    「高齢者の孤立化」

    このような問題は立川市だけに限らず、

    超高齢社会の最先端を行く日本では
    避けて通れない問題と言っても
    過言ではないかもしれません。

    立川市としては、
    主に当事者同士が主催し
    積極的に集まる場としての「サロン活動」を
    推進しているそうです。

    (サロンについて詳しく知りたい方は
    こちらのリンクを参照してください。
    http://www.tachikawa-shakyo.jp/skct/tsushin/tsushin0908.pdf)

    私たち立川治療センター、
    ならびにメディカルジャパンとして、

    地域になにか力になれる事はないか?
    という提案もさせていただき、

    今後、スタッフがサロンへ出向いたり、
    シナプソロジーを用いて認知症予防のセミナーを開いたり、
    色々お手伝い出来ることが出来そうです^_^

    地域活動は表の活動だけではなく、
    「本当に必要としている人へ、必要な情報をしっかりと届ける事」
    が、実は一番大切な使命だと考えています。

    なかなか、本当に「孤立」してしまっている方にまで声を届けるのは、
    かなりの至難のワザ…なのです。

    弊社が行なっている

    「往診(店舗まで足を運ぶのが難しい高齢者の方のご自宅までお伺いして鍼灸マッサージを行うサービス)」

    は、孤立化を防ぐ為にはもってこいの手段だと思います。

    週に一度、自宅に訪問に来てくれる人がいるという事はとても心強いですよね!

    ご家族と離れて暮らしている方にとっても、
    やはりそういったサービスはうまく使っていただけるといいのではないかなと思います。

    と、そんなこんなで
    社会福祉協議会の方と熱く語らせていただき、
    これから地域活動に力を入れて頑張るぞ!

    と、意気込んだ富岡でありました!笑

  • 季節の変わり目に

    センターの蒲生です。

    最近は気温差のある日がありますね。
    お体の状態はいかがでしょうか。

    今年の夏は雨の日が続いたり、暑さの厳しい日が続いたりとしたので夏の疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。

    まだまだ暑いですが明日から9月に入り、季節的には秋に入りますね。秋はスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋と様々な楽しみが待っていますね!

    季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言われています。自律が乱れると血流循環が悪くなったり、眠れなくなったりと不調が出てくる場合があります。

    弊社では自律診断を行なっていますので一度診断してみてはいかがでしょうか。

    夏の疲れを取り、秋を楽しむためにもしっかりとお体のメンテナンスをしていきましょう!

    ご来院をお待ちしております。

    たちかわ治療センター
    【立川鍼灸院 立川整体院 立川整骨院 立川マッサージ院】
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    東京都立川市曙町2-4-4昭和ビル8階
    電話 042-519-3822
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    【営業時間】 8:00〜22:00 年中無休

  • スポーツドリンクと水

    こんにちは立川店伊藤です。
    最近は日差しが強く、ついつい日陰を探してしまいますね。
    一般の安静時で平均200mlから400ml汗をかき、最大発汗時だと1時間で2ℓから3ℓ汗をかくと言われています。
    ここで大切なのが水やミネラルウォーターを飲む方がいいのか、スポーツドリンクを飲む方がいいのか…。
    いつでもどちらか一方が絶対によりという話ではありません。スポーツドリンクは運動中に失われたものを効率よく吸収するように設計されているわけですから、そういった場面で使用することで効能を最大化できます。
    しかし大量に摂取すると糖尿病の危険性もでてきます。(例えば500mlのスポーツドリンクでシュガースティック10個分の糖分が入っています)一方、運動中でなくても汗や尿は体から出ていきますので、通常の補給には水を飲むことで対処するという方法がいいかもしれません。
    もしスポーツドリンクを飲む際は薄めて飲むのをオススメします。

    たちかわ治療センター
    【立川鍼灸院 立川整体院 立川整骨院 立川マッサージ院】
    《最新理論と技術で症状を解決》
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    東京都立川市曙町2-4-4昭和ビル8階
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  • 骨盤の歪み

    立川治療センターの本山です

    本日は骨盤の歪みについて投稿させて頂きます

    骨盤が歪むと足の長さの左右差や、腰の痛み肩こりや首の痛みにつながります。

    例えば右側の肩が凝りやすかったり、右側の腰ばかりだるくなりやすかったり、そんなお身体のお悩みを持たれている方はいらっしゃいませんか?

    もしかしたら、その肩や腰のお悩みに骨盤の歪みが関係しているかもしれません。

    骨盤は身体の土台を支えてくれる大切な場所になります。

    当院のオーダーメイド治療では骨盤の歪みや様々なお身体のお悩みに対して、整体や鍼灸を使いその人にあった治療プランをご提案させて頂きます。

    是非ご相談してみてください。

    たちかわ治療センター
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