寝違えとは？

朝目覚めたときに、首や肩が痛くて動かせないと感じたことはありませんか？それが「寝違え」です。寝違えは、主に寝ている間に不自然な姿勢を取ったことで、首や肩の筋肉が固まってしまい、痛みや違和感を引き起こす状態です。

多くの場合、寝違えの症状は1〜2日で自然に改善しますが、場合によっては痛みが長引くこともあります。また、適切な処置を行わないと症状が悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。この記事では、寝違えの原因や悪化させないための対処法をわかりやすく解説し、予防法についても紹介します。

寝違えを経験したことがない方でも、適切な予防法を知っておくことで、今後のトラブルを避けることができます。それでは、寝違えについて詳しく見ていきましょう。