立川治療センター佐藤です。

こんにちは

最近は日差しが強くなって来たり、湿気が多かったりと髪が痛みやすい時期になりましたね。

本日は髪のケアについてお話致します。

髪には女性ホルモンと似た働きをする大豆がいいのは有名ですが、実は良質な髪を保つためにはビタミンも必要不可欠です。

なのでビタミンAを含むレバー、ビタミンB2を含むかぼちゃ牛乳、ビタミンB6を含むかつおやバナナ、ビタミンCを含むみかん、ビタミンEを含むかぼちゃやナッツを摂取してみてください。

また睡眠時間も22:00〜2:00の間に寝ていると成長ホルモンが分泌されますので、おすすめです。

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