こんにちは！☀️
今回は「免疫力アップで冬の風邪やインフルエンザ対策」についてご紹介します。

寒い冬は体の免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすい季節です。その原因や対策を知り、健康を守りましょう！

免疫力アップのポイント 🌟
体を温める：温かい食事やお風呂で体温を保ちましょう。特に生姜や根菜を使った料理がおすすめです。

加湿：冬の乾燥した空気は鼻や喉の粘膜を乾燥させ、外部からのウイルスや細菌が侵入しやすい環境を作ります。室内の湿度を50～60%に保つことで、粘膜を乾燥から守ります。

適度な運動：冬は外出が減り、身体活動が少なくなります。これにより代謝が低下し、全身の循環が悪化して免疫力が低下します。ストレッチや軽いウォーキングで血流を促進し、免疫細胞を活性化させましょう。

良質な睡眠：睡眠中に免疫細胞が活発化するので、十分な睡眠を確保することが大切です。

当院では、鍼灸や整体、マッサージを用いたトータルケアを行っています。免疫機能を改善や筋肉の緊張緩和を目指します。
また、肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツ関連のケアまで幅広く対応しています。自律神経を整えてストレスを軽減します。体を芯から温め、冷えを改善します。

健康な体を保ち、季節を快適に過ごしましょう！🌈