こんにちは！☀️
今回は「冬の神経痛に注意！寒い時期の坐骨神経痛」についてご紹介します🌬️

寒い冬は、坐骨神経痛が悪化しやすい季節です。冷えや気温の低下が神経や筋肉に影響を及ぼし、痛みやしびれが強くなる方も多いのではないでしょうか。今回は、坐骨神経痛が冬に悪化する原因やその対策について詳しくご紹介します。

冬に坐骨神経痛が悪化する原因 🧊
1. 冷えによる血流の悪化
冬の寒さで血管が収縮すると、筋肉や神経周辺の血流が悪くなります。これが筋肉の硬直や炎症を引き起こし、神経を圧迫して痛みが強まる原因になります。

2. 運動不足
寒さの影響で外出や運動量が減りがちな冬は、筋肉が硬くなりやすく、坐骨神経への負担が増える季節です。これが慢性的な痛みを引き起こす一因です。

3. 姿勢の悪化
長時間のデスクワークや暖房の効いた室内での座り姿勢が増える冬は、骨盤や腰椎に負担がかかり、不良姿勢が神経痛を悪化させることがあります。

坐骨神経痛を和らげるためのポイント ❄️
1. 体を温める
お風呂でしっかり体を温め、血流を促進しましょう。
冷えた腰やお尻にはヒートパックや腹巻きを活用するのがおすすめです。

2. 適度な運動を取り入れる
軽いウォーキングやストレッチを日常に取り入れることで、筋肉を柔らかく保ち、血流を改善します。
特に腰やお尻の筋肉をほぐすストレッチが効果的です。

3. 正しい姿勢を心がける
長時間座る場合は、クッションを使って骨盤をサポートしましょう。
定期的に立ち上がり、腰を伸ばす習慣をつけることが大切です。

当院では、神経痛や体の不調だけでなく、肩こりや腰痛、さらに美容やスポーツ関連まで幅広く対応しております。
今と未来の健康のために、身体を整え、心身ともに健康な生活を一緒に目指しましょう！🌈