1. 高血圧症とは？現代人に多い理由と健康リスク

高血圧症は、血管にかかる圧力が慢性的に高い状態を指し、放置すると心筋梗塞や脳卒中、腎障害などの重大な合併症につながることがあります。「自覚症状が少ないのに進行してしまう」ことから、しばしば“サイレントキラー”とも呼ばれています。

現代人に高血圧症が多い理由としては、以下のような生活習慣や環境の影響が挙げられます。

・食塩や糖分の過剰摂取

・運動不足や長時間のデスクワーク

・過度なストレスや睡眠不足

・加齢や遺伝的要因

特に都市部では、通勤やデスクワークの習慣から高血圧に悩む方が増加しており、早期の管理・改善が重要となっています。

2. 高血圧症の主な原因

高血圧症の原因は多岐にわたり、生活習慣と体質が密接に関わっています。

・生活習慣の影響：塩分の取りすぎ、アルコールの過剰摂取、運動不足は血圧上昇の主因です。

・ストレスや自律神経の乱れ：交感神経が過度に優位になると血管が収縮し、血圧が上昇します。

・加齢や遺伝：血管の弾力性低下や家族歴も高血圧リスクを高めます。

・基礎疾患：腎疾患やホルモン異常、肥満も血圧に影響します。

これらの要因は単独でも影響しますが、複数が重なることで症状が進行しやすくなります。

3. 鍼灸による高血圧症へのアプローチ

鍼灸は、血圧のコントロールや自律神経の調整に効果が期待できる保存療法です。

鍼灸の作用メカニズム

・自律神経調整：交感神経の緊張を和らげ、副交感神経を活性化させ血圧の安定化を促します。

・血流改善：局所の血流を良くし、血管の柔軟性を高めます。

・ストレス軽減：鍼刺激によりリラックス効果を得られ、間接的に血圧上昇を抑制します。

国家資格を持つ施術者が行う鍼灸は、正しい知識に基づいて安全に行われるため、安心して取り入れられます。

4. 日常生活でできるセルフケアと鍼灸併用のポイント

鍼灸と併せて生活習慣を見直すことで、より効果的に血圧管理が可能です。

・食事管理

塩分や脂質を控え、野菜や海藻類を積極的に摂る。

・運動習慣

ウォーキングや軽い筋力トレーニングで血流を促進。

・ストレス管理

深呼吸、瞑想、軽いストレッチで自律神経を整える。

・睡眠の質向上

就寝前のスマホ・PC使用を控え、リラックス環境を整える。

これらの生活習慣改善を、鍼灸施術と併用することで、血圧の安定化と健康維持につなげられます。

5. 高血圧症は生活改善＋鍼灸で無理なく管理

高血圧症は、生活習慣だけでなく、自律神経や血管の状態も関与する複合疾患です。

鍼灸は、血流改善・自律神経調整・ストレス軽減により、血圧コントロールをサポート

日常生活の改善と併用することで、再発や症状の悪化を防止

立川では国家資格を持つ施術者による安全で効果的な鍼灸が受けられます

鍼灸と生活習慣の見直しを組み合わせることで、薬に頼らず無理なく血圧を管理することも可能です。