5月に入社しました佐藤です。

最近巷ではトレーニングブームらしくたくさんの方がフィットネスジムで鍛えたり、お家でトレーニングされてるようです。

私も前職がフィットネスだった為いまだにトレーニングは好きで続けてます。身体づくりは上手にやると効果が分かって楽しいです。

上手な身体づくりはトレーニングと栄養で決まります。

減量したい！トレーニング毎日すごい頑張ってる！でも痩せない！なんで？

こんな相談をうけると大抵お食事に問題があったりします。色々なダイエット法はありますが、一番シンプルなダイエット方法はやはりカロリー摂取量の管理です。

あくまで平均ですが、一日の消費カロリーは女性は1300〜2000kcal、男性は1500〜2200kcalといわれてます。

脂肪1kgあたり7000〜8000kcalといわれてます。

1kg減らすのたいへんですね。

減量をお考えの方はぜひカロリー計算をしてみてください。

立川治療センターの佐藤です。

GW皆様いかがお過ごしですか？

本日は日差しが強いので、紫外線対策についてお話させて頂きます。

紫外線はお肌の細胞を破壊し免疫力を低下させてしまうので、こまめに日焼け止めを塗るのはもちろん、サングラスなどで出来る限り防ぎましょう。

(最近はUVカットのお洋服も出ているようです！)

また食べ物ですとトマトがビタミンが豊富で美白効果がありますので、日差し疲れした時にはぜひお召し上がりください。

たちかわ治療センター
【立川鍼灸院 立川整体院 立川整骨院 立川マッサージ院】
《最新理論と技術で症状を解決》
190-0012
東京都立川市曙町2-4-4昭和ビル8階
電話 042-519-3822
//tatikawa-treatment.com
【営業時間】 8:00〜22:00　年中無休

立川治療センターの佐藤です。

明日からいよいよ５月ですね！

みなさんお肌の調子はいかがですか？

疲れやストレスが溜まってしまいますと、ニキビが出て来てしまいますので、本日はニキビを予防する食べ物をご紹介致します。

ニキビを予防するためにはビタミンA.B.C.Eがとても大事です！

ビタミンAはほうれん草、ビタミンBはにんにく、ビタミンCはブロッコリー、ビタミンEはアーモンドなどが代表的な食材となりますので、ぜひご参考にしてください。

また立川治療センターでは美容鍼の治療もしておりますので、お肌が気になる方のご来院お待ちしております。

 

 

たちかわ治療センター
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たちかわ治療センター勝又です。

４月に入り、だいぶ暖かくなってきましたね。

寒いと体がこわばり、痛みが出やすい状態になりますが、暖かくなりはじめのこの時期も気温変化や気圧変化で自律神経の乱れを起こし不調をおこす方が多くみられます。暖かく過ごしやすい時期になりますが、油断をせずしっかり睡眠と栄養をとって体調管理していきましょう。

何か体調に変化があればいつでもご相談下さい。

たちかわ治療センター
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2/15〜2/17に東京ビッグサイトで開催されていた『健康博覧会』に行って来ました。
健康器具から、美容・アンチエイジング、健康食品など、様々な分野の各メーカーさんが集結していました。
中でも、水素、ケイ素、酵素に関して多くのメーカーが着目し出店していました。

最近、特に【水素】は、よく耳にする事が多いの思います。
では実際にどういう効果があるのかというと「活性酸素」の除去をします。
活性酸素がすべて悪いというわけではなく、そのなかでも細胞やDNAを傷つけてしまう悪玉活性酸素（＝ヒドロキシラジカル）に強力な酸化作用があり、人体に影響を与えます。水素は、このヒドロキシラジカルのみを選んで結合し、水に変換されて身体の外に排出されるという特徴があるのです。
多くの病気の原因になるといわれる悪玉活性酸素。その原因から守ってくれることが期待できる水素の研究は今も行われています。

その他にも、研究段階ですが、リラクセーション効果や脳内ストレスの緩和も期待されています。