立川治療センターの佐藤です。

本日はとても暑いですね。

今年の梅雨はいつ明けるのでしょうか。

夏に向けて本日は今の時期に意識して頂きたいスキンケアをお伝えします。

今の時期はUV効果のある化粧品を使う方が多くいらっしゃると思いますが、こちらは肌にとって負担がとてもかかりますので、１日の終わりにはしっかりとクレンジングしてあげてください。

またクーラーも導入され、気付かないうちにお肌は乾燥しお身体は冷えていきますので、ぜひ保湿と温めを小まめにしてあげましょう。

当治療で行っている代謝や血流をよくする全身治療も効果がございますので、お身体のお悩みの際はぜひいらしてください。
たちかわ治療センター
【立川鍼灸院 立川整体院 立川整骨院 立川マッサージ院】
《最新理論と技術で症状を解決》
190-0012
東京都立川市曙町2-4-4昭和ビル8階
電話 042-519-3822
//tatikawa-treatment.com
【営業時間】 8:00〜22:00　年中無休

5月に入社しました佐藤です。

最近巷ではトレーニングブームらしくたくさんの方がフィットネスジムで鍛えたり、お家でトレーニングされてるようです。

私も前職がフィットネスだった為いまだにトレーニングは好きで続けてます。身体づくりは上手にやると効果が分かって楽しいです。

上手な身体づくりはトレーニングと栄養で決まります。

減量したい！トレーニング毎日すごい頑張ってる！でも痩せない！なんで？

こんな相談をうけると大抵お食事に問題があったりします。色々なダイエット法はありますが、一番シンプルなダイエット方法はやはりカロリー摂取量の管理です。

あくまで平均ですが、一日の消費カロリーは女性は1300〜2000kcal、男性は1500〜2200kcalといわれてます。

脂肪1kgあたり7000〜8000kcalといわれてます。

1kg減らすのたいへんですね。

減量をお考えの方はぜひカロリー計算をしてみてください。

立川治療センターの佐藤です。

GW皆様いかがお過ごしですか？

本日は日差しが強いので、紫外線対策についてお話させて頂きます。

紫外線はお肌の細胞を破壊し免疫力を低下させてしまうので、こまめに日焼け止めを塗るのはもちろん、サングラスなどで出来る限り防ぎましょう。

(最近はUVカットのお洋服も出ているようです！)

また食べ物ですとトマトがビタミンが豊富で美白効果がありますので、日差し疲れした時にはぜひお召し上がりください。

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立川治療センターの佐藤です。

明日からいよいよ５月ですね！

みなさんお肌の調子はいかがですか？

疲れやストレスが溜まってしまいますと、ニキビが出て来てしまいますので、本日はニキビを予防する食べ物をご紹介致します。

ニキビを予防するためにはビタミンA.B.C.Eがとても大事です！

ビタミンAはほうれん草、ビタミンBはにんにく、ビタミンCはブロッコリー、ビタミンEはアーモンドなどが代表的な食材となりますので、ぜひご参考にしてください。

また立川治療センターでは美容鍼の治療もしておりますので、お肌が気になる方のご来院お待ちしております。

 

 

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たちかわ治療センター勝又です。

４月に入り、だいぶ暖かくなってきましたね。

寒いと体がこわばり、痛みが出やすい状態になりますが、暖かくなりはじめのこの時期も気温変化や気圧変化で自律神経の乱れを起こし不調をおこす方が多くみられます。暖かく過ごしやすい時期になりますが、油断をせずしっかり睡眠と栄養をとって体調管理していきましょう。

何か体調に変化があればいつでもご相談下さい。

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