「膝が痛くて歩くのがつらい」

「立ち上がるときに膝が痛む」

「階段の上り下りが以前より大変になった」

「病院で変形性膝関節症と言われた」

このような膝のお悩みはありませんか？

変形性膝関節症は、加齢や長年の負担などによって膝関節に変化が生じ、痛みや動かしにくさが起こる疾患です。

ただし、膝の痛みがあるからといって、原因がすべて膝そのものにあるとは限りません。

股関節や足関節の動き、筋力、姿勢、歩き方などが膝への負担に関係していることもあります。

そのため、変形性膝関節症のケアでは「痛い膝だけを見る」のではなく、なぜ膝に負担がかかっているのかを身体全体から考えることが大切です。

1．変形性膝関節症とは？膝の痛みが起こる仕組み

変形性膝関節症は、膝関節を構成する軟骨や骨、周囲の組織に変化が生じ、痛みや関節の動かしにくさなどが現れる疾患です。

膝には、歩いたり走ったりするときの衝撃を和らげる「軟骨」があります。

イメージすると、

大腿骨（太ももの骨）
↓
関節軟骨など
↓
脛骨（すねの骨）

という構造になっています。

年齢を重ねたり、長期間にわたって膝へ負担がかかったりすると、こうした関節の組織に変化が生じることがあります。

よくみられるのが「動き始めの痛み」

変形性膝関節症では、初期に、

• ・椅子から立ち上がる
• ・歩き始める
• ・長時間座った後に動く

といった動作で痛みを感じることがあります。

進行すると、階段の上り下りや正座、しゃがみ込みなどが難しくなり、場合によっては歩行にも影響します。

ただし、レントゲンで変形があることと、痛みの強さが必ず一致するわけではありません。

そのため、画像だけで判断するのではなく、痛み・関節の動き・筋力・歩行・日常生活などを総合的に確認することが重要です。

2．変形性膝関節症の主な原因

「変形性膝関節症は年齢のせい」と考えている方も多いですが、実際にはさまざまな要因が関係します。

代表的なものを見てみましょう。

特に臨床で重要なのが、膝だけではなく下肢全体を見ることです。

例えば足首が十分に動かなかったり、股関節をうまく使えなかったりすると、その動きを膝が補うことがあります。

つまり、

足部・足関節→膝→股関節→骨盤

という身体全体のつながりを見る必要があります。

3．変形性膝関節症に対する鍼灸アプローチ

鍼灸というと、「痛いところに鍼をする」というイメージがあるかもしれません。

しかし、変形性膝関節症に対する鍼灸では、膝周囲の状態を確認したうえで、関連する筋肉や身体の状態に合わせて施術することが重要です。

例えば、

• ・大腿四頭筋
• ・ハムストリング
• ・腓腹筋
• ・膝窩筋
• ・臀部の筋肉

などを確認します。

膝の内側が痛いからといって、必ずしも「膝の内側だけ」に原因があるとは限りません。

鍼灸で目指すのは「変形を治すこと」ではない

ここは誤解のないようにしておきたいポイントです。

鍼灸によって、変形した骨やすり減った軟骨そのものを元の状態に戻すことを目的とするものではありません。

一方で、膝周囲の痛みや筋肉の緊張などに対して施術を行い、身体を動かしやすい状態に整えることは、運動療法などと組み合わせるうえで意味があります。

そのため、

鍼灸で痛みや緊張にアプローチ
↓
膝を動かしやすくする
↓
運動療法を行う

という流れを考えることが大切です。

4．変形性膝関節症に対するアストロン

メディカルジャパンでは、変形性膝関節症へのアプローチの一つとして「アストロン」を使用しています。

アストロンは、超音波などを利用する物理療法機器です。

超音波には周波数による違いがあり、アストロンでは1MHz・3MHzを使い分けることができます。

では、何のために使うのでしょうか？

変形性膝関節症では、

• ・膝周囲の痛み
• ・筋肉の緊張
• ・関節の動かしにくさ
• ・運動時の不快感

などがみられることがあります。

そのため、身体の状態を確認しながら物理療法を取り入れ、その後の施術や運動を行いやすい状態をつくることを目的の一つとします。

ここでも大切なのは、アストロンだけに頼らないことです。

アストロンを当てれば変形が治るというものではありません。

膝の状態を評価したうえで物理療法＋鍼灸＋整体＋運動療法

などを必要に応じて組み合わせることが重要です。

5．変形性膝関節症の改善には運動・リハビリが重要

変形性膝関節症のケアで、非常に重要なのが運動療法です。

「膝が痛いから、できるだけ動かさない」という考え方になってしまう方もいます。

しかし、長期間身体を動かさない状態が続くと、筋力や身体機能が低下し、さらに動きにくくなることがあります。

そこで大切なのが、痛みの状態に合わせて無理なく運動することです。

まず重要なのは太ももの筋力

代表的なのが大腿四頭筋です。

大腿四頭筋は、立ち上がる、歩く、階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で働きます。

ただし、膝OAだからといって全員が同じトレーニングをすればよいわけではありません。

痛みや筋力、関節の可動域を確認しながら、

• ・膝周囲の筋力トレーニング
• ・股関節のトレーニング
• ・バランス練習
• ・歩行練習

などを組み合わせます。

「筋肉を鍛える」だけで終わらない

専門的なリハビリでは、最終的に日常生活で身体を使えることが重要です。

例えば、

「買い物に行きたい」「駅まで歩きたい」「旅行を楽しみたい」「階段を自分で上り下りしたい」

など、その人が実際に困っている動作まで考えて運動を組み立てます。

6．メディカルジャパンの変形性膝関節症へのアプローチ

メディカルジャパンでは、変形性膝関節症に対して、「膝だけを施術する」のではなく、膝に負担がかかる原因を身体全体から評価することを重視しています。

例えば、

「痛い場所」と「負担の原因」は違うことがある

例えば、膝の痛みがある方で、

足首が動きにくい→歩き方が変わる→膝に負担が集中する→膝が痛くなる→

というケースも考えられます。

その場合、膝だけを繰り返し施術しても、日常生活で同じ負担が続いてしまいます。

だからこそ、痛みのある場所だけでなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

必要に応じて鍼灸・アストロン・運動療法を組み合わせる

メディカルジャパンでは、評価結果に応じて、

• ・鍼灸
• ・アストロンなどの物理療法
• ・整体
• ・関節可動域へのアプローチ
• ・筋力トレーニング
• ・バランストレーニング
• ・歩行指導
• ・セルフケア

などを組み合わせます。

一人ひとり症状が違うため、「変形性膝関節症ならこの施術」という一律の考え方ではなく、その方の身体の状態に合わせて内容を調整することが重要です。

変形性膝関節症でお悩みの方へ

変形性膝関節症は、膝の変形だけを見てしまうと、

「もう年齢だから仕方ない」「変形しているから治らない」

と感じてしまうかもしれません。

しかし、変形そのものと、痛みや身体機能の低下は分けて考える必要があります。

『痛みを確認する。関節を動かす。筋力をつける。歩き方を見直す日常生活で身体を適切に使えるようにする。』

こうした一つひとつの積み重ねが大切です。

メディカルジャパンでは、鍼灸やアストロンによる施術だけでなく、姿勢・股関節・足関節・足部・筋力・歩行まで含めて身体を評価し、必要な施術と運動を組み合わせることを大切にしています。

「膝が痛くて歩くのがつらい」

「変形性膝関節症と言われたけれど、何をすればいいか分からない」

「膝だけでなく、歩き方や身体全体を見てほしい」

という方は、まず現在の身体の状態を確認することから始めてみましょう。

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「肩が重い、常に張っている」

「首から肩にかけて痛みや違和感がある」

「マッサージを受けてもすぐ肩こりが戻る」

「デスクワークをすると肩や首がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりは日本人に非常に多い症状の一つですが、原因は単純に「肩の筋肉が硬くなっている」だけではありません。

姿勢、肩甲骨の動き、首や背中の可動性、筋肉の緊張、生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が関係しています。

そのため、肩こりを改善するためには、痛みのある場所だけを見るのではなく、なぜ肩に負担が集中しているのかを評価することが重要です。

1．肩こりとは？なぜ肩が重く感じるのか

肩こりとは首から肩周囲に起こる不快症状

肩こりとは、首から肩、背中上部にかけて感じる、

• 重だるさ
• 張り
• 痛み
• 違和感
• 動かしづらさ

などの症状の総称です。

肩こりは病名ではなく、さまざまな原因によって起こる身体のサインです。

同じ「肩こり」でも、

• 筋肉の緊張が強いタイプ
• 姿勢による負担が大きいタイプ
• 首や背中の動きが悪いタイプ
• 自律神経の影響を受けるタイプ

など、人によって原因は異なります。

肩こりで負担がかかりやすい筋肉

肩こりでは主に以下の筋肉が関係します。

僧帽筋

首から肩、背中に広がる大きな筋肉です。

頭や腕を支える役割があり、姿勢の影響を受けやすい筋肉です。

肩甲挙筋

首の骨と肩甲骨をつなぐ筋肉です。

首を傾ける動作や肩甲骨の位置に関係します。

肩こりの方では、この筋肉が緊張しているケースも多くあります。

菱形筋

肩甲骨を背骨側へ引き寄せる筋肉です。

猫背や巻き肩では働きが低下しやすく、肩甲骨周囲の不快感につながる場合があります。

肩こりは肩だけの問題ではない

肩がつらいと、肩だけを揉んだり温めたりしたくなります。

しかし、肩こりの原因は肩以外にあることも少なくありません。

例えば、

• 猫背
• 巻き肩
• 首の前方突出
• 胸椎の動きの低下
• 肩甲骨の可動性低下
• 骨盤や姿勢の乱れ

などが関係する場合があります。

身体は全身が連動して動いているため、肩こり改善には全体を見ることが重要です。

2.肩こりが起こる主な原因

① 長時間のデスクワーク

現代で特に多い原因が、長時間のパソコン作業です。

同じ姿勢を続けることで、

• 首が前に出る
• 肩が前に巻く
• 背中が丸くなる

といった状態になりやすくなります。

この姿勢では、頭を支えるために首や肩周囲の筋肉へ負担が増加します。

② スマートフォン使用による姿勢変化

スマホを見る姿勢では、頭が下を向いた状態が続きます。

頭は約5kg程度の重さがあるため、前に傾くほど首周囲への負担が増えます。

長時間のスマホ使用は、

• 首こり
• 肩こり
• 背中の張り

につながる場合があります。

③ 肩甲骨の動きの低下

肩甲骨は腕を自由に動かすために重要な役割があります。

しかし、

• 運動不足
• 猫背
• 筋肉の緊張

などによって肩甲骨の動きが低下すると、首や肩の筋肉に負担が集中します。

④ 首・背中の柔軟性低下

肩こりでは肩だけではなく、胸椎（背中の骨）の動きも重要です。

胸椎が動きにくい場合、首や肩が代わりに動いて負担が増えることがあります。

⑤ ストレス・疲労

精神的ストレスや疲労が続くと、身体は緊張状態になりやすくなります。

その結果、

• 首肩の筋緊張
• 呼吸の浅さ
• 身体の疲労感

につながる場合があります。

3．肩こりを改善するためには原因を見極めることが重要

なぜ肩を揉むだけでは改善しにくいのか

肩こりでは、

「硬くなった筋肉をほぐせば改善する」

と思われがちです。

しかし、一時的に筋肉を緩めても、肩に負担がかかる原因が残っていると再び症状が出る場合があります。

例えば、

姿勢の崩れ
↓
肩や首へ負担が集中
↓
筋肉が緊張
↓
肩こり発生

という流れがある場合、筋肉だけを施術しても根本的な原因への対応にはなりません。

肩こり改善で確認するポイント

姿勢評価

確認するポイント：

• 頭の位置
• 猫背
• 巻き肩
• 骨盤の傾き

姿勢の崩れが肩への負担につながっていないか確認します。

肩甲骨の動き

肩甲骨は、

• 上下移動
• 内外への動き
• 回旋

など複雑な動きをします。

肩甲骨が適切に動くことで、肩関節や首への負担を減らします。

首・胸椎の動き

首だけではなく、

• 背中の回旋
• 胸郭の動き
• 呼吸

も確認します。

筋肉の状態

筋肉の硬さだけではなく、

• 左右差
• 動作時の緊張
• 使い方のクセ

なども評価します。

3．肩こりに対する鍼灸アプローチ

鍼灸は肩こりにどのように行う？

鍼灸では、肩こりの原因となっている筋肉や身体の状態を確認したうえで施術を行います。

目的としては、

• 筋肉の緊張調整
• 血流へのアプローチ
• 痛みや不快感の軽減
• 身体を動かしやすくする

ことなどがあります。

鍼を行う代表的な部位

症状や身体の状態によって、

• 僧帽筋
• 肩甲挙筋
• 菱形筋
• 頸部筋群
• 背部筋群

などへアプローチします。

ただし、肩こりだから肩だけに鍼をするとは限りません。

原因が首や背中、姿勢にある場合には、その部分も評価します。

メディカルジャパンの鍼灸アプローチ

メディカルジャパンでは、肩こりに対して単純に筋肉を緩めるだけではなく、

• 姿勢
• 骨格バランス
• 筋肉の状態
• 身体の使い方

を確認したうえで施術を行います。

 

4．メディカルジャパンの肩こり改善アプローチ

問診で原因を確認

最初に、

• 肩こりが始まった時期
• 痛みや重さを感じる場所
• 仕事環境
• 日常生活
• 過去のケガ

などを確認します。

肩こりの原因を見つけるためには、症状だけではなく生活背景を見ることが重要です。

身体評価

肩だけではなく、

• 首
• 肩甲骨
• 胸椎
• 骨盤
• 姿勢

まで確認します。

「どこが悪いか」ではなく、

「なぜそこに負担が集中しているか」

を分析します。

鍼灸＋整体による総合的アプローチ

状態に応じて、

• 鍼灸
• 整体
• 筋膜へのアプローチ
• 姿勢改善
• 運動指導

などを組み合わせます。

再発予防まで考えたケア

肩こり改善では、一時的に楽になるだけではなく、

• 正しい身体の使い方
• セルフケア
• 姿勢改善
• 運動習慣

を身につけることが重要です。

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1．子どもの姿勢はなぜ重要？成長期に姿勢を見る理由

「子どもの姿勢が悪いのが気になる」

「勉強していると、すぐ背中が丸くなる」

「ゲームをしていると頭が前に出ている」

「座っていると、いつも片側に寄っている」

このようなお子さまの姿勢について、気になっている保護者の方は少なくありません。

子どもの姿勢は、単に**「見た目がきれいかどうか」**だけの問題ではありません。

立つ、座る、歩く、走る、しゃがむ、ジャンプするなど、日常生活やスポーツで行うさまざまな動作と関係しています。

特に子どもは成長の途中にあるため、身長や骨格、筋力、柔軟性、運動能力などが大きく変化します。

そのため、子どもの姿勢を見るときには、

「今の姿勢がきれいか」だけではなく、「身体をどのように使っているか」

という視点が重要です。

成長期は身体が大きく変化する

子どもの身体は、成長に伴って少しずつ変化していきます。

身長が急に伸びる時期には、骨の成長に対して筋力や身体の使い方が追いつかず、一時的に姿勢や動きが不安定になることもあります。

そのため、

• 身長が急に伸びた
• 運動量が増えた
• 部活動を始めた
• 長時間座ることが増えた

など、生活環境や成長段階の変化も含めて身体を見ることが大切です。

姿勢は「止まっているとき」だけではない

姿勢というと、

「背筋を伸ばして立つ」

「椅子にまっすぐ座る」

というイメージがあります。

しかし、本来の姿勢は静止した状態だけではありません。

例えば歩くときには、

足 → 足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 背骨 → 胸郭 → 頭

が連動して動きます。

そのため、子どもの姿勢を評価するときには、立っている姿だけでなく、歩行や片脚立ち、しゃがみ込みなどの動作も確認することが重要です。

姿勢と運動能力にも関係がある

スポーツをしている子どもでは、姿勢だけでなく身体の使い方も重要です。

例えば、

• 走る
• 投げる
• 蹴る
• ジャンプする
• 着地する
• 方向転換する

といった動作では、身体の中心である体幹や骨盤と、手足を連動させる必要があります。

そのため、姿勢指導は「背筋を伸ばす練習」だけではなく、身体を効率よく動かすための身体づくりとして考えることが大切です。

2．子どもの姿勢が悪くなる主な原因

子どもの姿勢が悪くなる原因は、一つだけとは限りません。

日常生活の中では、

運動不足
＋長時間の座位
＋デジタルデバイス
＋身体の柔軟性・筋力
＋生活環境

など、複数の要因が重なっていることがあります。

① スマートフォン・タブレット・ゲーム

現代の子どもの姿勢を考えるうえで、デジタルデバイスは重要なポイントです。

スマートフォンやタブレットを見るとき、画面が低い位置にあると、

頭が前に出る
↓
首が前に傾く
↓
背中が丸くなる

という姿勢になりやすくなります。

長時間同じ姿勢が続けば、首や肩、背中などに負担を感じることもあります。

実際に、小児を対象とした研究でも、スマートフォン使用と頭頸部の姿勢との関連が報告されています。

ただし、

「スマホを使う＝必ず姿勢が悪くなる」

という単純なものではありません。

重要なのは、

• 使用時間
• 画面の高さ
• 座り方
• 休憩
• 運動量
• 日常生活全体

を合わせて考えることです。

② 長時間座っている

子どもは学校だけでなく、

• 宿題
• 塾
• タブレット学習
• 読書
• テレビ
• ゲーム

など、座っている時間が長くなりがちです。

同じ姿勢を長時間続けると、身体の一部に負担が集中することがあります。

そのため、

「正しい姿勢を何時間も維持する」よりも、「同じ姿勢を長時間続けない」

ことも大切です。

定期的に立ち上がったり、身体を動かしたりする習慣を作りましょう。

③ 運動不足

身体を動かす機会が少なくなると、

• バランスを取る
• 片脚で立つ
• 走る
• 跳ぶ
• しゃがむ
• 身体をひねる

といった動作を経験する機会も減ります。

子どもの姿勢を考えるときには、筋力トレーニングだけではなく、日常的に身体を楽しく動かすことも大切です。

④ 筋力や身体の使い方

「姿勢が悪い＝筋力がない」と考えられることがあります。

確かに、体幹や下肢の筋力が姿勢保持に関係する場合はあります。

しかし、姿勢は筋力だけで決まるわけではありません。

• 柔軟性
• バランス能力
• 身体の感覚
• 関節の動き
• 運動経験
• 疲労

など、さまざまな要素が関係します。

そのため、子どもの姿勢を改善するために、いきなり腹筋や背筋だけを鍛えるのではなく、身体全体の動きを確認することが重要です。

⑤ 机・椅子などの学習環境

姿勢は本人の意識だけではなく、環境にも左右されます。

例えば、

• 椅子が高すぎる
• 足が床についていない
• 机が高すぎる
• 画面が低すぎる
• ノートを見る位置が低い

などがあると、姿勢を保ちにくくなることがあります。

「姿勢を良くしなさい」と言う前に、子どもが自然に座りやすい環境になっているかを確認してみましょう。

⑥ 生活リズムの乱れ

睡眠不足や運動不足、長時間のテレビ・ゲームなど、生活リズムの乱れも姿勢を崩す一因になります。

姿勢だけを直そうとするのではなく、生活全体を見直すことが大切です。

3．子どもの姿勢が悪いとどんな問題につながる？

「子どもの姿勢が悪いと病気になる」

と単純に考えることはできません。

一方で、姿勢の崩れや身体の使い方の偏りが長く続くことで、首・肩・背中・腰などに負担がかかり、不快感や痛みにつながる場合があります。

首や肩への負担

頭が前に出た姿勢が長く続くと、首や肩周囲の筋肉に負担がかかることがあります。

特に、

• タブレット
• スマートフォン
• ゲーム
• 勉強

などで下を向く時間が長い子どもは、姿勢を一度確認してみるとよいでしょう。

背中・腰への負担

背中が丸まった姿勢や、腰を反らせた姿勢を長時間続けることで、背中や腰周囲に疲労を感じることがあります。

ただし、腰痛の原因がすべて姿勢にあるわけではありません。

痛みが続く場合には、姿勢だけで判断せず、必要に応じて医療機関で確認することが大切です。

身体を動かしにくくなることがある

姿勢が崩れている場合、身体の一部だけで動きを補っていることがあります。

例えば、

• しゃがみにくい
• 片脚立ちが苦手
• 走るとすぐ疲れる
• 身体をひねりにくい
• ジャンプや着地が不安定

などです。

このような場合には、「姿勢が悪い」という見た目だけでなく、身体の動きそのものを評価することが重要です。

スポーツの動きにも影響することがある

スポーツでは、身体の各部位を連動させて動かす必要があります。

例えば野球の投球なら、

脚 → 股関節 → 骨盤 → 体幹 → 肩甲骨 → 肩 → 肘 → 手

というように身体全体を使います。

そのため、姿勢指導では「立ち姿」だけではなく、走る・投げる・跳ぶなどの動作も含めて考えることが大切です。

背骨の左右差には注意

子どもの背中や肩の高さに明らかな左右差がある場合には、単純な「姿勢のクセ」と決めつけないことが重要です。

成長期の子どもでは、側弯症などの疾患が隠れている場合もあります。

特に、

• 肩の高さが明らかに違う
• 肩甲骨の出方が左右で違う
• 骨盤の高さが違う
• 前屈すると背中の左右差が目立つ

などがある場合は、医療機関で相談することをおすすめします。

4．「姿勢を良くしなさい！」だけでは改善しにくい理由

子どもに、

「背筋を伸ばして！」

「ちゃんと座って！」

と何度言っても、すぐに元の姿勢に戻ってしまう。

そんな経験はありませんか？

実は、これは子どもの「やる気」の問題だけではありません。

姿勢を崩すのには理由がある

例えば、

椅子が身体に合っていない

足が床につかない

股関節が硬い

身体を支えるのが疲れる

画面が低い

同じ姿勢を続けるのがつらい

など、姿勢を崩したくなる理由がある場合があります。

そのため、

「姿勢を良くしなさい」

だけではなく、

「なぜその姿勢になっているのか？」

を考えることが重要です。

「良い姿勢＝動かない姿勢」ではない

ここも重要です。

良い姿勢というと、

「胸を張る」

「背筋をピンと伸ばす」

「お腹に力を入れる」

というイメージがあります。

しかし、身体は常に動いています。

歩くとき、走るとき、勉強するとき、スポーツをするとき、それぞれに適した身体の使い方があります。

そのため子どもの姿勢指導では、

姿勢を固定する

のではなく、

自分の身体を上手に動かせるようにする

ことが重要です。

子ども自身が「気づく」ことも大切

大人が毎回注意するだけでは、子ども自身の身体感覚は育ちにくい場合があります。

例えば、

「今、右に体重がかかっているね」

「こっちとこっち、どちらが動かしやすい？」

「この姿勢だと呼吸しやすい？」

というように、自分の身体の違いを子ども自身に感じてもらうことも姿勢指導の一つです。

メディカルジャパンでは、歩行診断で足圧や重心移動、左右荷重を分析し、歩いているときの姿勢や動きをカメラで確認することで、子ども自身が身体の使い方を理解しやすくする取り組みも行っています。

5．子どもの姿勢指導では何をする？

子どもの姿勢指導では、単純に「背筋を伸ばす練習」をするのではありません。

大切なのは、

姿勢
＋動き
＋身体の柔軟性
＋筋力
＋足元
＋生活環境

を総合的に確認することです。

① 立った姿勢を確認する

まず立位で、

• 頭の位置
• 肩の高さ
• 背中
• 骨盤
• 膝
• 足部

などを確認します。

正面・横・後ろなど複数方向から見ることで、身体の左右差や姿勢の特徴を確認します。

② 座った姿勢を確認する

子どもは学校や家庭で長時間座っています。

そのため、

• 骨盤が後ろに倒れていないか
• 背中が丸くなっていないか
• 頭が前に出ていないか
• 左右どちらかに寄っていないか
• 足が床についているか

などを確認します。

メディカルジャパンでも、立位と座位の両方から身体全体のバランスを観察し、姿勢の偏りや不均衡を確認しています。

③ 身体の柔軟性を確認する

姿勢が崩れている場合、

「姿勢を意識できていない」

だけでなく、

「その姿勢を取るために身体が硬い」

ということもあります。

例えば、

• 胸椎
• 肩関節
• 股関節
• 足関節

などの動きを確認します。

④ 片脚立ち・しゃがみ込みなどを確認する

静止姿勢だけでは分からない身体の特徴があります。

そのため、

• 片脚立ち
• スクワット
• 前屈
• 後屈
• 回旋
• 歩行

などを確認します。

これによって、**「姿勢が悪い」のではなく「身体のどこが動きにくいのか」**を考えやすくなります。

⑤ 歩行を確認する

子どもの姿勢では、足元も重要です。

足の使い方や左右の荷重に偏りがあると、身体全体の動き方にも影響することがあります。

メディカルジャパンでは、マイオプレッシャーを使用し、歩行中の足圧・重心移動・左右荷重などを分析しています。約2万個のセンサーを備えたトレッドミルとカメラを使用し、歩行時の姿勢や動きを確認する仕組みです。

⑥ インソールや靴を確認する

歩行分析の結果によっては、足元へのアプローチが必要になる場合があります。

メディカルジャパンでは、歩行診断の結果をもとにインソールを作成し、足裏の荷重バランスや足の使い方を確認しています。

つまり、

頭
↓
背骨
↓
骨盤
↓
股関節
↓
膝
↓
足

というように、身体全体をつなげて見ることがポイントです。

⑦ 日常生活についてアドバイスする

姿勢指導は、施術を受けた日だけで終わってはいけません。

例えば、

• 学習机と椅子の高さ
• タブレットの位置
• ゲームをする姿勢
• 座る時間
• 運動習慣
• 睡眠
• 家庭でできる運動

などについて確認します。

メディカルジャパンでも、姿勢の評価だけでなく、日常生活の習慣や環境を確認し、姿勢を維持しやすくするためのアドバイスを行っています。

6．子どもの姿勢に対する整体では何をする？

子どもの整体では、大人と同じような強い刺激で身体を「矯正する」という考え方ではなく、成長段階や身体の状態を考慮して、身体を動かしやすい状態へ導くことが重要です。

子どもの身体は成長途中

子どもは、

• 骨格
• 筋肉
• 関節
• 神経系
• 運動能力

などが発達している途中です。

そのため、一人ひとりの年齢や成長段階、運動経験などを考慮する必要があります。

① 筋肉の緊張を確認する

身体の左右差や、過度に緊張している筋肉などを確認します。

例えば、

• 首
• 肩
• 背中
• 腰
• 股関節周囲
• 下肢

などです。

必要に応じて、身体をリラックスさせ、動かしやすくするための手技を行います。

② 関節の動きを確認する

筋肉だけではなく、

• 肩関節
• 胸椎
• 股関節
• 膝
• 足関節

などの動きも確認します。

身体のどこかに動きの制限がある場合、別の部位で動きを補っていることがあります。

③ 身体の左右差を確認する

「右だけ動かしやすい」

「左脚に体重をかけやすい」

などの左右差を確認します。

大切なのは、左右差があること自体を「悪い」と決めつけるのではなく、日常生活や運動にどのような影響があるのかを確認することです。

④ 正しい身体の使い方を指導する

メディカルジャパンのこども整体では、身体のバランスや問題点を確認し、正しい身体の使い方を指導することも重視しています。身体を効率的に使えるようになることで、無駄な動きや過剰な緊張を減らすことを目指しています。

⑤ 整体＋姿勢指導＋運動を組み合わせる

子どもの姿勢を考える場合、整体だけで終わらせないことが重要です。

例えば、

姿勢評価
↓
身体の動きを確認
↓
必要に応じて整体
↓
身体を動かす練習
↓
姿勢・生活習慣を指導
↓
家庭で継続

という流れです。

「整体を受けたから姿勢が良くなる」のではなく、身体を動かしやすい状態をつくり、その状態で適切に身体を使うことを覚えていくことが大切です。

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