熱中症は、高温環境下で体温調節がうまく機能せず、体内の熱が過剰に蓄積することで起こる健康障害です。主な原因は、暑い気候や過度の運動、脱水状態などが挙げられます。熱中症にはいくつかの段階があり、軽度のものから重度のものまで存在します。

熱中症の主な症状

熱けいれん  運動中や運動後に筋肉が痙攣する。

熱疲労 – 高温環境下での活動により、極度の疲労感、頭痛、吐き気、ふらつき、脱力感が現れる。

熱射病（熱中症の重症型） – 体温調節機能が失われ、体温が急速に上昇し、意識障害やけいれんが発生する可能性がある。これは生命を脅かす緊急事態です。

予防と対策

十分な水分補給：定期的に水またはスポーツドリンクを摂取する。

適切な服装：通気性の良い、軽い色の服を着用する。

適切な環境での活動：極端な暑さの日は屋内で過ごすか、涼しい時間帯に活動する。

定期的な休憩：重労働や運動をする際は、定期的に休憩を取り、涼しい場所で体を冷ます。

熱中症は適切な予防策を講じることで防ぐことが可能ですが、症状が現れた場合は速やかに涼しい場所へ移動し、水分を摂取し、必要に応じて医療機関での治療を受けることが重要です。