ぎっくり背中とは？

1. ぎっくり背中の定義
「ぎっくり背中」は、突然背中に激しい痛みが走る症状のことを指します。ドイツ語で「魔女の一撃」を意味する「Hexenschuss（ヘクサンシュス）」が由来の「ぎっくり腰」と同様に、背中に突然の痛みを感じることから「ぎっくり背中」と呼ばれるようになりました。

2. 症状と特徴
ぎっくり背中は、通常、背中の筋肉に強い負荷がかかることで発生します。具体的には、次のような症状が見られます。
* 突然の激しい痛み：背中の特定の部位、特に肩甲骨周辺に突然鋭い痛みが生じます。
* 動けなくなる：痛みのため、体を動かすことが非常に困難になります。例えば、呼吸をするだけでも痛みを感じることがあります。
* 筋肉の緊張：痛みがある部分の筋肉が硬直し、触ると固く感じることがあります。
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3. 原因
ぎっくり背中の主な原因は、筋肉の過度な緊張や負荷です。具体的な要因には以下が含まれます。
* 無理な姿勢や動作：重いものを持ち上げる時や、急な体のひねり動作によって筋肉に負担がかかることがあります。
* 冷え：寒さによって筋肉が硬直しやすくなり、痛みを引き起こすリスクが高まります。
* 疲労：過度な運動や長時間のデスクワークなどで筋肉が疲労し、その結果、ぎっくり背中を引き起こすことがあります。
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4. 対処法と予防
ぎっくり背中が起こった場合、まずは痛みを和らげることが重要です。また、再発防止のための予防策も考慮する必要があります。
* 冷却と温め：発症直後は冷却することで炎症を抑え、その後は温めて血行を促進することで回復を助けます。
* 安静：無理に動かさず、体を休めることが重要です。特に痛みが強い場合は、数日間の安静が推奨されます。
* ストレッチと運動：日常的に背中の筋肉をほぐすストレッチや軽い運動を行うことで、再発を予防します。
* 姿勢の改善：デスクワーク時や日常生活での姿勢を見直し、背中に過度な負担がかからないよう心がけることが大切です。


ぎっくり背中は、突然の激しい痛みを伴う症状ですが、適切な対処法を知っていれば、痛みを和らげ、再発を防ぐことが可能です。日常生活での姿勢や筋肉のケアを心がけることで、ぎっくり背中のリスクを減らすことができます。