季節の変わり目になると、朝起きるのが辛いと感じる方が多くなります。この症状には、気温や湿度の変化、日照時間の変動、身体のリズムなどが影響しています。以下では、具体的な原因について詳しくご紹介します。

1. 自律神経の乱れ

季節が変わると、気温や湿度が急激に変化し、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。この自律神経の乱れにより、睡眠の質が低下し、深い睡眠が取れなくなってしまうことがあります。これが、朝スッキリと目覚められない原因の一つです。

2. 日照時間の変化

季節によって日照時間が短くなると、体内時計に影響を与え、朝起きるのが辛く感じる原因となります。日光が少なくなると、体が自然光を感知しにくくなり、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が続くため、目覚めるのに時間がかかったり、だるさを感じやすくなります。

3. 筋肉の緊張と疲労

気温が低くなると、体が冷えやすくなり、特に夜間に筋肉が緊張しやすくなります。これにより、朝起きた時に体が重く感じたり、筋肉がこわばって痛みを感じることも。冷え性や血行不良の方は、特にこの影響を受けやすいです。

季節の変わり目に身体をケアしよう！
季節の変わり目は、身体と心にさまざまな変化が訪れる時期です。これを機に、定期的なケアで身体を整え、元気な毎日を送りましょう。

当院では、肩こりや腰痛などの慢性症状から、不妊鍼灸・美容・スポーツケアまで幅広く対応しています。今と未来のご自身のために、心身ともに健康な生活を一緒に目指しましょう！