今回は「」について、ご紹介します☔️
雨の日になると、なんとなく体がだるい、頭が重い、やる気が出ない…そんな症状に悩まされることはありませんか？
今回は、低気圧による倦怠感を解消し、雨の日も快適に過ごすためのポイントをご紹介します！

【雨の日も元気に過ごすための低気圧対策】
低気圧による影響を軽減するために、以下の対策を日常生活に取り入れてみましょう！

⚫︎ 深呼吸で体のリズムを整える
低気圧は副交感神経を優位にしやすく、倦怠感を引き起こします。気分の乱れを調整するために、深呼吸を実践しましょう。
・鼻から4秒間吸い込む
・口から8秒かけて吹き出す
3〜5分続けて行うと、心拍数が落ち着き、体全体がリラックスモードに切り替わります。

⚫︎マッサージやツボ押しを活用する
気圧の変化で体が凝り固まることがあります。肩や首を優しくマッサージしたり、以下のツボを押してみましょう。
風池（ふうち）: 首の後ろにあるツボで、頭痛や倦怠感に効果があります。
合谷（ごうこく）: 手の甲にあるツボで、気分を落ち着けるのに役立ちます。

低気圧がもたらす倦怠感は、自律神経を整えることで軽減できます。規則正しい生活、軽い運動、食事の工夫、香りの活用など、できることから始めてみましょう✨

当院では、慢性的な痛みや体の不調に対して、鍼灸や整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行っています。肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。
健康な体を目指して、寒い冬も快適に過ごしましょう！🌈