今回は「ストレス解消に効果的！耳ツボを押して心も体もリフレッシュ」について、ご紹介します✨
耳には全身に影響を与えるツボが集まっており、これらのツボを刺激することで自律神経を整え、リラックス効果を得ることができます。
また、耳ツボはストレスだけでなく、肩こりや眼精疲労、睡眠の質向上にも効果が期待されます。

【ストレス解消におすすめの耳ツボ】
以下の耳ツボを刺激して、心も体もリフレッシュしましょう！

⚫︎ 神門（しんもん）
場所: 耳の上部にある三角形のくぼみ部分。
効果: 自律神経を整え、リラックス効果をもたらします。また、不安感を軽減する働きもあります。
押し方: 親指と人差し指で軽くつまむように刺激し、5〜10秒ほど押して離します。これを3〜5回繰り返しましょう。

⚫︎ 内分泌（ないぶんぴ）
場所: 耳の内側、耳たぶのすぐ上の部分。
効果: ホルモンバランスを整え、ストレスや疲れを軽減します。
押し方: 指の腹でゆっくりと押し込むように刺激し、円を描くようにマッサージします。

⚫︎ 安眠（あんみん）
場所: 耳の下部、耳たぶの後ろ側にある部分。
効果: ストレスを和らげ、睡眠の質を向上させます。
押し方: 軽く指でつまんで押し、心地よい力加減で刺激します。

耳ツボの活用だけでなく、軽いストレッチや運動、バランスの取れた食事もストレス解消に効果的です。

当院では、慢性的な痛みや体の不調に対して、鍼灸や整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行っています。肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。
健康な体を目指して、寒い冬も快適に過ごしましょう！🌈