春は暖かくなり、活動しやすい季節ですが、気温の変化や花粉の影響で体調を崩しやすい時期でもあります。
今回は、春の健康管理についてご紹介します。

【春に気をつけたい健康トラブル】

春特有の気候変化や環境の変化によって、以下のような健康トラブルが起こりやすくなります。

寒暖差による自律神経の乱れ：日中は暖かくても朝晩は冷えることが多く、体温調整が難しくなります。

花粉症：スギやヒノキの花粉が飛び交い、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が出やすくなります。

春のだるさ（春バテ）：環境の変化や気温の上下で、体が疲れやすくなることがあります。

★春を健康に過ごすためのポイント★

体温調整を意識する

朝晩の冷えに備えて、軽く羽織れる服を準備する

お風呂でしっかり体を温め、血流を良くする

花粉対策をしっかり行う

外出時はマスクやメガネを活用する

帰宅後は手洗い・うがい・顔を洗う習慣をつける

部屋の換気は花粉の少ない時間帯に行う

自律神経を整える習慣を取り入れる

朝日を浴びて、体内リズムを整える

軽い運動やストレッチで血流を促進する

バランスの良い食事を意識し、特にビタミンB群を摂取する

当院でできる春の健康サポート

当院では、春特有の不調に対応した施術やアドバイスを行っています。自律神経の乱れや体のこりを整えることで、春を快適に過ごすお手伝いをいたします。お気軽にご相談ください。

健康的な春を迎え、毎日を元気に過ごしましょう！