シント＝トロイデンの谷口彰悟選手が、アキレス腱断裂から無事復帰したことが話題になっています。昨年11月にアキレス腱を断裂し、全治5か月から半年との診断を受け、長期のリハビリを経て、最終戦での復帰を果たしました。リハビリ中の谷口選手は、「長かったしつらかった」と振り返りながらも、焦らず着実に回復に努めたことが現在の復帰に繋がったと語っています。

谷口選手のような重傷からの回復には、日々のリハビリの積み重ねと、焦らずに適切なペースで進めることが大切です。ここでは、アキレス腱断裂のリハビリとその予防に関する整骨院でのケア方法をお伝えします。

---

アキレス腱断裂のリハビリと整骨院でできるケア

アキレス腱の断裂は、非常に重傷で長期的な治療を要します。谷口選手が回復に向けて行ったリハビリには、整骨院で提供できる治療法が多く含まれています。以下は、アキレス腱断裂後の回復に役立つケア方法です。

1. 鍼治療で血流を促進し、回復を早める

鍼治療は、アキレス腱周辺の血行促進と炎症軽減に効果的です。アキレス腱のような深部の損傷を回復させるために、鍼を使って治癒をサポートします。

2. 超音波治療で筋肉の修復を促進

超音波治療は、筋肉や腱の深部に働きかけて、炎症を抑制し、痛みを緩和します。アキレス腱断裂の回復期には非常に有効で、修復をサポートするために使用されます。

3. リハビリとストレッチで可動域を回復

アキレス腱の負傷後は、関節の可動域回復と筋力強化が不可欠です。整骨院では、個別のリハビリプランを提供し、足首の柔軟性と筋力を取り戻すためのトレーニングを行います。

4. 筋力トレーニングとバランスの調整

足首の安定性を高めるために、筋力トレーニングやバランスボードを使ったトレーニングが重要です。これにより、再発を防ぎ、日常生活でも安定した歩行ができるようになります。

---

予防として日常的にできるケア

アキレス腱の負傷を予防するためには、日常的なケアが重要です。以下のポイントを意識しましょう。

1. ストレッチとウォーミングアップ

ウォーミングアップとクールダウンは、筋肉や腱を柔軟に保つために欠かせません。運動前後のストレッチをしっかり行い、筋肉をほぐすことが予防に繋がります。

2. 正しい靴の選び方

靴の選び方が重要です。足首をしっかりサポートできる靴を選ぶことで、アキレス腱への負担を軽減できます。特にスポーツをする際には、適切なシューズを選ぶことが重要です。

3. 筋力と柔軟性の維持

足首やふくらはぎの筋力を維持するために、定期的に筋力トレーニングやストレッチを行うことが予防策になります。

---

まとめ

谷口彰悟選手が示したように、アキレス腱の断裂は長期のリハビリが必要ですが、焦らず地道に行うことが重要です。整骨院では、鍼治療や超音波治療、リハビリプランを通じて、回復をサポートします。また、日常的なケアや予防を意識することで、再発のリスクを減らすことができます。

足のケガや痛みが気になる方は、早期に整骨院にご相談いただき、適切な治療と予防策を取り入れてください。