野球のプロ選手である佐々木朗希選手が、右肩のインピンジメント症候群に悩まされていることが報じられています。インピンジメント症候群は、肩関節周囲の腱や筋肉が圧迫されることで痛みが発生する状態で、特に野球選手に多く見られます。投球動作において肩に大きな負担がかかるため、早期の治療と予防が非常に重要です。

今回は、インピンジメント症候群の原因、症状、整骨院での効果的な治療法について詳しく解説します。

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インピンジメント症候群とは？

インピンジメント症候群は、肩甲骨と上腕骨の間にある腱板（回旋筋腱板）やその他の筋肉が圧迫されて炎症を引き起こす疾患です。特に、肩を大きく動かす動作を頻繁に行うスポーツ（野球、バスケットボール、テニスなど）では発生しやすく、投球動作で繰り返し肩を上げることによって負荷がかかりやすくなります。

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インピンジメント症候群の原因と症状

原因

• 過度の使用：投球動作を繰り返すことで肩周りの筋肉や腱に負担がかかり、圧迫を引き起こします。

• 姿勢の問題：不良姿勢や肩甲骨の動きが制限されていると、肩に余計な負担がかかり、インピンジメント症候群を引き起こします。

• 筋力のアンバランス：肩周りの筋肉のバランスが崩れると、肩の動きが不安定になり、圧迫が生じやすくなります。

症状

• 肩の痛み：特に肩を上げる動作や腕を回す動作で痛みが増します。

• 肩の可動域制限：肩の動きが制限され、腕を大きく上げることができなくなります。

• 夜間痛：寝ている間に痛みを感じることもあり、肩周りの筋肉が緊張していることが影響します。

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整骨院でできるインピンジメント症候群の治療法

インピンジメント症候群は、整骨院での治療を通じて回復を促進することができます。以下の治療法が効果的です。

1. 鍼治療による血行促進と炎症軽減

鍼治療は、肩周囲の筋肉や腱の血流を促進し、炎症を軽減する効果があります。鍼を使用することで、深部の筋肉や腱にアプローチし、痛みの緩和や回復促進を図ります。

2. マッサージと筋膜リリース

肩周りの筋肉が固まっていると、関節への負担が増します。マッサージや筋膜リリースを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、肩関節を正常に動かすための準備が整います。特に肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが、インピンジメント症候群の改善に役立ちます。

3. 関節モビリゼーション

肩関節の可動域を改善するために、整骨院では関節モビリゼーション（関節の動きを調整する治療）を行います。これにより、肩甲骨と上腕骨の間の圧迫を減らし、痛みを軽減することができます。

4. 筋力強化トレーニング

筋力が不足していると肩に負担がかかります。整骨院では、肩周りの筋力トレーニングを行い、筋肉を強化することで、肩関節の安定性を高めます。特に、肩甲骨周辺の筋力強化が重要です。

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インピンジメント症候群の予防と再発防止

インピンジメント症候群を予防するためには、日常的なケアが重要です。以下の予防法を取り入れましょう。

1. 姿勢の改善

不良姿勢は肩に余計な負担をかけるため、姿勢を意識的に改善することが大切です。肩甲骨を引き寄せるような姿勢を心掛け、肩の動きがスムーズになるように意識しましょう。

2. ストレッチとウォーミングアップ

運動前に肩のストレッチやウォーミングアップを行うことで、筋肉が柔軟になり、関節の動きもスムーズになります。特に肩甲骨周りや胸の筋肉をしっかりとストレッチすることが予防に繋がります。

3. 筋力トレーニング

肩周りの筋力を強化することで、インピンジメント症候群の再発を防ぐことができます。特に、肩甲骨周囲の筋力強化や肩の回旋筋群を意識したトレーニングが有効です。

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まとめ

インピンジメント症候群は、肩の痛みや可動域制限を引き起こす状態ですが、整骨院での適切な治療によって改善できます。鍼治療やマッサージ、関節モビリゼーションを取り入れ、筋力を強化することで回復を早め、再発を防ぐことができます。肩の痛みを感じたら、早期に整骨院に相談し、適切な治療を受けることが大切です。