今日は、最近ご相談の多い「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」について、
整骨院ならではの視点で、わかりやすく解説していきます！

✅ 足底筋膜炎ってどんな症状？
足底筋膜炎は、**かかとから足の指の付け根まで伸びている「足底筋膜」**という組織が炎症を起こし、
足裏のかかと付近に痛みが出る症状です。

【こんな症状ありませんか？】
朝起きてすぐ、足裏にズキッと痛みが走る

歩きはじめに足の裏が痛い

長時間歩いた後、足裏がジンジンする

これらは足底筋膜炎の典型的なサインです。

✅ なぜ足底筋膜炎になるの？
足底筋膜炎の主な原因は、**足の使いすぎ（オーバーユース）**です。

【原因の例】
長時間の立ち仕事、歩きすぎ

ランニングやジャンプなどのスポーツ

足に合わない靴やクッション性の低い靴

扁平足（アーチの低下）やハイアーチ（高すぎる土踏まず）

足裏の筋膜に繰り返し負荷がかかることで、小さな傷ができ、炎症や痛みにつながります。

✅ 整骨院での施術はココが違う！
当院では、足底筋膜炎に対して多角的なアプローチを行います。

【主な施術内容】
手技療法（筋膜リリース・マッサージ）
→ 足底筋膜とふくらはぎの筋肉をやさしく緩めます。

超音波治療・電気療法
→ 炎症を落ち着かせ、回復を促進。

ストレッチ指導
→ 足裏・ふくらはぎ・太もも周りの柔軟性を高め、再発予防。

歩行・靴選びアドバイス
→ 足への負担を減らす日常生活のコツも伝授します！

✅ セルフケアのポイント
ご自宅でも簡単にできるセルフケアも大切です！

【おすすめセルフケア】
足裏のストレッチ（タオルを使ってアーチを伸ばす）

ゴルフボールで足裏コロコロマッサージ

ふくらはぎのストレッチ

お風呂で温めて血流促進

「無理なく、気持ちいい範囲で」がポイントです。

✅ スタッフからのメッセージ
足底筋膜炎は、放っておくと長引くケースも多い症状です。
痛みが強くなる前に、早めの対処が大切です。

「これって足底筋膜炎かも？」と思ったら、
いつでもお気軽にご相談くださいね😊

あなたの足元から、快適な毎日をサポートします！