こんにちは！

いつも立川治療センターにて
皆さんにお声がけさせていただいています、
受付の富岡です^_^

私は実は…
受付だけではなく「メディカルヨガ」を
担当してます。

カルテに基づいて、
症状に合わせたオリジナルのヨガメニューを
指導させていただいております！
（メディカルヨガが気になったら、
お気軽に受付でお声がけくださいね！）

そんな富岡から、
女性の皆さんに向けて是が非でも！！
今すぐにでも！！

取り入れていただきたい
トレーニングを今日はご紹介したいと思います。

その名も
「ペリネケア」

フランスでは保険適用で受けられるトレーニング。

日本では「膣トレ」という名で
少しずつ広まってきています。
骨盤底筋を鍛える為のトレーニングです。

今、日本人女性の中で急激に増えて居る
「子宮脱」という症状をご存知ですか？

読んで字の如く、
子宮が膣から出てきてしまう事を指します。

テレビCMなどで
当たり前のように扱われるようになった
〝尿漏れ″なども、
子宮脱予備軍である大事なサイン。

骨盤、そして子宮を正しい位置に戻すために、
日常生活に是非「ペリネケア」を
取り入れる事をオススメします^_^

やり方はカンタン！
①肛門から膣にかけてギュッと力を入れて、
閉じた状態を10秒キープ。
②10秒かけて力を緩める。

だったこれだけです。
が…

「一体どこを動かしたらいいかわからない…」
と感じる方が増えています。

カラダの奥深い部分の感覚を呼び覚まして、
健康で若々しい体を作っていきましょう^_^