1. 腱鞘炎とは？放置すると慢性化のリスクも

腱鞘炎とは、手首や指の腱を包む腱鞘に炎症が生じ、痛みや動かしにくさを伴う症状のことです。手首や指の動きに支障をきたすため、日常生活や仕事、趣味に大きな影響を及ぼすことがあります。

典型的な症状は以下の通りです。

・指や手首を動かすと痛い

・指の曲げ伸ばしで「カクン」と引っかかる感覚（ばね指）

・手首や指の腫れ、熱感

・物を握る、持ち上げると痛い

放置すると、炎症が慢性化し、手の動きが制限されるだけでなく、周囲の筋肉や関節への負担が増加します。特に、パソコン作業や楽器演奏など、手を酷使する人は早期にケアすることが重要です。

近年では、鍼灸や立体動態波電気（ES-530）を併用した施術により、痛みの軽減と可動域改善、炎症の回復促進が可能になっています。

2. 腱鞘炎の種類

腱鞘炎は、症状の出る部位や原因によって複数のタイプに分かれます。正確に種類を把握することは、治療方針や改善方法を決める上で非常に重要です。

①ドケルバン病（親指側手首の腱鞘炎）

親指をよく使う作業（スマホ操作、パソコン、手作業）が原因

手首の親指側に腫れや痛みが出る

②ばね指（弾発指）

指の曲げ伸ばしで「カクン」と音がする

指の付け根に痛みや腫れが見られる

重症化すると指が曲がったまま戻らない場合も

③手首・前腕の腱鞘炎

テニス、ピアノ、タイピングなどの反復動作が原因

手首の前面・背面の痛み、動かしにくさ

④肘側腱鞘炎（上腕骨外側上顆炎、テニス肘）

重い物を持つ、腕を酷使する作業が原因

肘の外側の圧痛、腕を伸ばすと痛む

それぞれの種類により、痛みの場所や症状、治療法が異なるため、正確な診断が改善の第一歩です。

3. 腱鞘炎の原因

腱鞘炎は、筋肉や腱への負荷、加齢、生活習慣など複数の要因が絡んで発症します。

・反復動作の負荷
同じ動作を繰り返すことで腱が摩耗し、腱鞘内で炎症を起こす

・筋力や柔軟性不足
前腕・手首・指の筋肉が硬直すると、腱にかかる負荷が増加

・加齢による腱の劣化
腱や腱鞘が硬くなり、摩擦による炎症が起きやすくなる

・外傷や打撲
軽度の打撲でも腱の炎症が発生する場合がある

・生活習慣の影響
長時間同じ姿勢で作業、冷えや血流不足も腱鞘炎のリスク

特に現代ではスマホやパソコン操作が原因となるケースが増え、慢性的な手首や指の痛みを訴える方が多くなっています。

4. 腱鞘炎の診断とテスト

腱鞘炎の診断では、痛みの出る部位の確認や可動域の評価が行われます。

・フィンケルシュタインテスト
ドケルバン病の確認。親指を握り手首を小指側に曲げると痛みが出る場合陽性

・スナップテスト（ばね指チェック）
指の曲げ伸ばしで「カクン」と引っかかる感覚や痛みの有無を確認

・圧痛テスト
腱鞘部を押して痛みがあるかどうかを確認

・可動域テスト
手首・指の動かせる範囲と痛みの発生位置を確認

これらのテストを組み合わせることで、症状の部位や重症度を科学的に評価することができます。

5. 鍼灸による腱鞘炎改善

鍼灸は、腱や筋肉の深部までアプローチして炎症を抑え、血流を改善する自然療法です。

鍼灸の効果

・筋緊張の緩和

・血流改善による炎症物質の排出

・痛みの軽減・可動域改善

・再発予防効果

代表的な使用ツボ

・合谷（ごうこく）：手・指の痛みを緩和

・手三里（てさんり）：前腕の腱や筋肉の疲労回復

・陽池（ようち）：手首周囲の血流改善

国家資格者による施術なので、安全かつ効果的に改善が期待できます。

6. ES-530（立体動態波電気）による最新治療

立体動態波（ES-530）は、微弱な電流を三次元的に流し、筋肉や腱の深部まで刺激する最新治療です。

・炎症部位に直接アプローチし、血流と代謝を改善

・鍼灸との併用で痛み軽減・可動域改善を短期間で実現

・急性期でも安全に使用可能

特に慢性的な腱鞘炎や再発防止に効果的で、手首や指の動かしやすさが大きく改善されます。

7. 日常でできるセルフケア

鍼灸やES-530の施術と併せて、日常生活でのケアも重要です。

・手首・指の軽いストレッチ

・作業中の休憩・手首の負荷軽減

・温めて血流を促す（蒸しタオル、入浴）

・サポーターやテーピングで過度な負荷を防ぐ

・作業姿勢の改善（PC作業やスマホ使用の角度調整）

セルフケアを続けることで、施術の効果を長く維持でき、再発予防につながります。

 

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