1. イントロダクション

1-1. 片頭痛とは何か？

片頭痛は、単なる「ひどい頭痛」ではありません。
脳や神経の働きが過敏になることで起こる慢性的な神経疾患です。

特徴は、ズキンズキンと脈打つような痛み。
多くは頭の片側に起こりますが、両側に出ることもあります。

発作は4時間から長いと3日ほど続き、日常生活に大きな影響を与えます。

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1-2. 緊張型頭痛との違い

頭痛で最も多いのは

・片頭痛
・緊張型頭痛

この2つです。

違いは次の通りです。

片頭痛
ズキズキと脈打つ
動くと悪化
吐き気がある
光や音がつらい

緊張型頭痛
ギューッと締め付ける
動いても変わらない
吐き気はほぼない
光や音はあまり関係ない

「動くと痛い」「横になりたくなる」場合は片頭痛の可能性が高くなります。

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1-3. 日本における有病率と性差

日本では約840万人が片頭痛を持っているとされています。
決して珍しい病気ではありません。

特に20〜40代女性に多く、女性は男性の約3倍といわれています。

理由は、女性ホルモンの変動が影響しているためです。
生理前後に起こる頭痛は典型的な例です。

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1-4. 放置するとどうなる？慢性化のリスク

片頭痛を放置すると、

・月15日以上続く慢性片頭痛
・薬の飲み過ぎによる薬物乱用頭痛
・仕事や家庭生活への大きな支障

につながる可能性があります。

市販薬を月10日以上使用している場合は要注意です。

早期に正しく対処することで、回数や強さは減らせます。

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2. 片頭痛の種類

2-1. 前兆のない片頭痛

最も多いタイプです。
突然ズキズキとした痛みが始まり、4〜72時間続きます。

吐き気、光や音への過敏が特徴です。

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2-2. 前兆のある片頭痛

頭痛の前に「前兆」が現れます。

代表的なのは

・視界がギザギザ光る
・視野が欠ける
・手足がしびれる

これを閃輝暗点と呼びます。

前兆は5〜60分ほどで消え、その後に頭痛が始まります。

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2-3. 慢性片頭痛

月15日以上頭痛があり、そのうち8日以上が片頭痛の場合を指します。

薬の使い過ぎが関係することもあります。

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2-4. 月経関連片頭痛

生理の前後に起こる片頭痛です。
女性ホルモンの急激な低下が原因と考えられています。

通常の片頭痛より強く、長引く傾向があります。

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2-5. 小児・思春期の片頭痛

子どもにも起こります。
大人と違い、両側に出ることが多いのが特徴です。

腹痛や吐き気だけが出るタイプもあります。

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3. 片頭痛の原因

3-1. 三叉神経血管説

現在有力とされている説です。

脳の血管が拡張し、三叉神経が刺激され、炎症物質が放出されて痛みが起こると考えられています。

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3-2. CGRPの関与

CGRPという物質が血管を拡張させ、痛みを強めます。

近年、このCGRPを抑える薬が開発され、治療が進歩しました。

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3-3. セロトニンの変化

セロトニンが低下すると血管の調整が乱れ、片頭痛が起こりやすくなります。

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3-4. 脳の過敏性

片頭痛の人の脳は刺激に敏感です。

光
音
匂い
ストレス

これらが引き金になります。

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3-5. 遺伝的要因

家族に片頭痛がいると、発症しやすい傾向があります。

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4. 片頭痛の誘因（トリガー）

主な誘因は次の通りです。

・ストレス
・気圧変化
・睡眠不足や寝過ぎ
・チョコレートや赤ワイン
・ホルモン変動
・強い光や匂い

自分のパターンを知ることが予防につながります。

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5. 片頭痛の症状チェック

次に当てはまる場合、片頭痛の可能性があります。

・ズキズキする
・片側が痛む
・4時間以上続く
・吐き気がある
・光や音がつらい
・動くと悪化する

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6. 危険な頭痛との見分け方

次の場合はすぐ受診が必要です。

・突然バットで殴られたような痛み
・発熱を伴う
・手足が動かない
・意識がもうろう

これは命に関わる可能性があります。

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7. 片頭痛の治療法

7-1. 急性期治療

・トリプタン製剤
・鎮痛薬

早めの服用が重要です。

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7-2. 予防治療

・β遮断薬
・抗てんかん薬
・抗CGRP抗体

月に何度も起こる場合は予防治療を行います。

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7-3. 最新治療

CGRP関連薬が近年登場し、重症例にも効果が期待されています。

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7-4. 補完療法

鍼灸や生活習慣改善も一定の効果が報告されています。

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8. 生活改善による予防

・頭痛日記をつける
・睡眠リズムを整える
・カフェインを取り過ぎない
・適度な運動

これらが予防に役立ちます。

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まとめ

片頭痛は

脳の過敏性と神経の炎症によって起こる疾患です。

種類を理解し、原因や誘因を知り、正しく対処することで発作はコントロール可能です。

我慢せず、適切な治療を受けることが大切です。

1. イントロダクション｜突然の肩の痛み、その正体は？

「急に肩が痛くなった」
「腕が上がらない」
「夜中にズキズキして眠れない」

このような症状がある場合、五十肩の可能性があります。

五十肩は、40〜60代に多く見られる肩の炎症性疾患です。
突然発症することもあり、日常生活に大きな支障をきたします。

正しく理解し、段階に応じた対応をすることが回復の近道です。

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2. 五十肩とは？基礎知識

2-1. 正式名称「肩関節周囲炎」

五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」です。
肩関節を包む関節包や周囲の組織に炎症が起こる状態を指します。

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2-2. 四十肩との違い

四十肩と五十肩は基本的に同じ疾患です。
発症年齢によって呼び方が変わるだけです。

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2-3. 発症年齢と特徴

40代後半〜60代に多く、
特に明確なケガがなく発症することが特徴です。

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3. 五十肩の原因

3-1. 加齢による変性

加齢により関節包が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。

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3-2. 炎症の発生メカニズム

肩関節内で炎症が起きると、痛みと可動域制限が生じます。

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3-3. 血流低下との関係

肩周囲は血流がもともと少ないため、回復に時間がかかります。

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3-4. 姿勢・胸椎可動性の影響

猫背や胸椎の硬さがあると、肩関節に負担がかかりやすくなります。

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3-5. 糖尿病との関連

糖尿病のある方は発症リスクが高いといわれています。

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4. 五十肩の進行段階

五十肩は3段階で進みます。

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4-1. 炎症期（急性期）

強い痛みがあり、夜間痛が出やすい時期です。
無理に動かすと悪化します。

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4-2. 拘縮期

痛みは少し落ち着きますが、
肩が固まって動きにくくなります。

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4-3. 回復期

徐々に可動域が回復します。
適切な運動が重要になります。

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5. よくある症状チェック

・夜間に痛みが強い
・腕が肩の高さまで上がらない
・背中に手が回らない
・外にひねると痛い

これらが代表的な症状です。

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6. 病院を受診すべきケース

・強い安静時痛
・転倒歴がある
・3ヶ月以上改善しない
・腱板断裂が疑われる

このような場合は整形外科受診をおすすめします。

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7. 五十肩の治療方法

7-1. 薬物療法

消炎鎮痛薬や注射で炎症を抑えます。

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7-2. リハビリ療法

段階に応じた運動療法が重要です。

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7-3. 温熱療法

血流を改善し回復を促します。

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7-4. 手術療法

重度で改善しない場合に行われることがあります。

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8. 自宅でできる回復方法

8-1. 振り子運動

腕をぶら下げて小さく揺らします。
炎症期でも比較的安全です。

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8-2. 壁歩き運動

指で壁を登るようにして徐々に可動域を広げます。

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8-3. 胸椎ストレッチ

背中を伸ばすことで肩への負担を軽減します。

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8-4. 呼吸改善トレーニング

深い呼吸は肩周囲の緊張を和らげます。

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8-5. 温熱ケア

蒸しタオルなどで温めると血流改善に効果的です。

※炎症が強い急性期は冷却が必要な場合もあります。

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9. 五十肩と姿勢の関係

猫背になると肩甲骨が前に出ます。
その結果、肩関節の動きが悪くなります。

胸椎の動きを改善することが回復を助けます。

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10. 鍼灸・整体でできること

・筋緊張の緩和
・血流改善
・神経の過敏性調整
・痛み軽減

ただし急性期は刺激量に注意が必要です。

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11. 五十肩はどのくらいで治る？

一般的に半年〜1年ほどかかることが多いです。
適切な介入で回復期間を短縮できる可能性があります。

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12. 再発予防のポイント

・肩甲骨の運動
・体幹トレーニング
・姿勢改善
・血流を良くする習慣

日常管理が重要です。

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13. まとめ

五十肩の回復には

✔ 炎症管理
✔ 拘縮予防
✔ 段階的な運動

が大切です。

「放っておけば治る」と思わず、
適切なケアを行うことで回復をスムーズに進めることができます。

1. イントロダクション｜側湾症は早期理解が大切

側湾症とは、背骨が横に曲がってしまう状態のことです。

特に成長期の子どもに多く見られ、学校検診で指摘されることもあります。

「このまま悪くなるの？」「手術が必要？」と不安になる方も多いですが、
まずは正しい知識を持つことが大切です。

側湾症は、早期発見・早期対応が重要な疾患です。

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2. 側湾症とは？基礎知識

2-1. 側湾症の定義

背骨が横に10度以上曲がっている状態を「側湾症」と呼びます。
この角度を「Cobb角」といいます。

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2-2. 正常な背骨との違い

正常な背骨は、前後には自然なカーブがありますが、
左右にはまっすぐです。

側湾症では、左右に曲がり、さらにねじれも伴うことがあります。

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2-3. C字型とS字型

背骨の曲がり方には、

・C字型（1か所で曲がる）
・S字型（2か所で曲がる）

があります。

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3. 側湾症の種類

3-1. 特発性側湾症

最も多いタイプです。
原因ははっきりしていませんが、成長期に多く見られます。

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3-2. 先天性側湾症

生まれつき背骨の形成に異常があるタイプです。

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3-3. 神経筋性側湾症

神経や筋肉の病気が関係して起こる側湾です。

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3-4. 機能性側湾（姿勢性）

姿勢や筋肉のバランスの乱れで一時的に曲がって見える状態です。
構造的な変形ではありません。

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4. 側湾症の主な原因

4-1. 成長期の急速な変化

身長が急に伸びる時期に、背骨の成長バランスが崩れることがあります。

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4-2. 遺伝的要因

家族に側湾症がある場合、リスクがやや高いといわれています。

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4-3. 姿勢不良

長時間の猫背姿勢が影響することもありますが、
姿勢だけが原因で強い側湾になることは少ないです。

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4-4. 筋力バランスの乱れ

体幹の左右差が影響することもあります。

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5. 側湾症の症状チェック

・肩の高さが違う
・ウエストのくびれが左右で違う
・前屈すると背中が盛り上がる
・慢性的な背中の痛み

これらが見られる場合は検査をおすすめします。

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6. 病院に行く目安

・学校検診で指摘された
・成長期で進行が疑われる
・20度以上と診断された
・呼吸が苦しい

専門医の評価が必要です。

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7. 側湾症の治療方法

7-1. 経過観察

軽度の場合は定期的にレントゲンで確認します。

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7-2. 装具療法

進行を防ぐためにコルセットを装着します。

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7-3. 手術療法

重度で進行性の場合に検討されます。

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7-4. 保存療法（運動療法）

筋バランスや呼吸機能を整える運動が重要です。

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8. 側湾症の改善アプローチ

8-1. シュロス法

側湾に特化した呼吸と姿勢トレーニングです。

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8-2. 体幹トレーニング

腹横筋や背筋を強化し、安定性を高めます。

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8-3. 呼吸トレーニング

胸郭の左右差を改善します。

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8-4. 姿勢指導

日常生活での姿勢を見直します。

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8-5. 胸椎の可動性改善

背中の動きを改善することで負担を減らします。

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9. 側湾症と肩こり・腰痛

背骨が曲がると、
左右の筋肉に負担の差が生まれます。

その結果、慢性的なコリや痛みが出やすくなります。

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10. 鍼灸・整体でできること

側湾の構造そのものを治すことはできませんが、

・筋緊張の緩和
・呼吸の改善
・痛みの軽減

はサポート可能です。

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11. 側湾症は治る？

軽度の場合は大きく悪化しないことも多いです。

成長が止まると進行も止まることが一般的です。

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12. 日常生活で気をつけること

・片脚重心を避ける
・同じ側ばかりで荷物を持たない
・体幹トレーニング
・正しいデスク環境

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13. まとめ

側湾症は

✔ 早期発見
✔ 進行管理
✔ 機能改善

が重要です。

正しく理解し、必要に応じて専門家と連携することが大切です。

1. イントロダクション｜坐骨神経痛は“症状名”です

「坐骨神経痛」と聞くと病名のように感じますが、実はこれは症状の名前です。

お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて出る

・痛み
・しびれ
・ピリピリ感
・重だるさ

これらをまとめて「坐骨神経痛」と呼びます。

原因は一つではありません。
だからこそ、正しい理解と対処が大切です。

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2. 坐骨神経痛とは？基礎知識

2-1. 坐骨神経とは

坐骨神経は、腰から足先まで伸びる人体で最も太い神経です。

腰椎 → お尻 → 太もも裏 → ふくらはぎ → 足先
というルートで走っています。

この神経が圧迫・刺激されることで痛みが出ます。

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2-2. 主な症状

・お尻の奥の痛み
・太もも裏のしびれ
・片脚だけの違和感
・足先の感覚が鈍い

片側に出ることが多いのが特徴です。

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3. 坐骨神経痛の主な原因

3-1. 椎間板ヘルニア

椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みが出ます。
若年層にも多い原因です。

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3-2. 脊柱管狭窄症

加齢により神経の通り道が狭くなる状態です。
歩くと痛み、休むと楽になるのが特徴です。

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3-3. 梨状筋症候群

お尻の深い筋肉（梨状筋）が硬くなり、神経を圧迫します。
長時間座る人に多いタイプです。

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3-4. 筋肉の緊張・姿勢不良

猫背や反り腰などで筋肉が過緊張し、神経にストレスがかかります。

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3-5. 冷え・血流不足

血流が悪くなると神経の回復力が低下し、痛みが長引きます。

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4. なりやすい人の特徴

・デスクワークが多い
・長時間座る
・運動不足
・片脚重心
・姿勢が悪い

これらは坐骨神経に負担をかけやすい習慣です。

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5. 病院に行くべき症状

以下の場合は医療機関を受診してください。

・排尿や排便の異常
・足に力が入らない
・進行性のしびれ
・発熱を伴う痛み

重度の神経障害の可能性があります。

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6. 自宅でできる解消法【セルフケア】

6-1. 梨状筋ストレッチ

仰向けで片足を反対側の膝にかけ、
太ももを胸に引き寄せます。

お尻が伸びる感覚を20秒キープ。

---

6-2. ハムストリングストレッチ

太もも裏をゆっくり伸ばします。
反動をつけないのがポイントです。

---

6-3. 神経モビライゼーション

膝を伸ばした状態で足首をゆっくり動かすことで、
神経の滑走を改善します。

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6-4. 体幹トレーニング

腹式呼吸や軽いプランクで腹圧を安定させます。
腰の負担を軽減します。

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6-5. 温める

慢性期は温めが有効です。
血流を改善し、筋緊張を和らげます。

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7. やってはいけないこと

・強い前屈
・痛みを我慢して運動
・強いマッサージ
・長時間同じ姿勢

悪化する可能性があります。

---

8. 再発予防のポイント

姿勢改善

骨盤を立てる意識を持ちます。

腹圧を使う

呼吸と体幹を連動させることが重要です。

股関節を柔らかく

股関節が硬いと腰に負担が集中します。

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9. 鍼灸・整体でのアプローチ

鍼灸では、

・神経の興奮を鎮める
・深部筋の緊張を緩める
・血流を改善する
・自律神経を整える

ことが期待できます。

セルフケアとの併用が効果的です。

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10. 冷え・自律神経との関係

交感神経が優位になると血流が低下します。

冷えが強い人ほど、
痛みが長引きやすい傾向があります。

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11. まとめ

坐骨神経痛改善のポイントは、

✔ 神経への圧迫を減らす
✔ 血流を上げる
✔ 体幹を安定させる

ただ揉むだけでは改善しません。

早めのケアと正しい習慣が、回復への近道です。

1. 2月に「急性腰痛」が多発する原因とは？寒暖差の恐怖

「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に激痛が走った」 「重いものを持ち上げたわけではないのに、急に腰が抜けそうになった」

実は、2月は一年の中でも「急性腰痛（いわゆる、ぎっくり腰）」で来院される方が非常に多い魔の季節です。その最大の原因は、冬の厳しい寒さと、少しずつ近づく春の暖かさが入り混じる**「寒暖差」**にあります。

気温のアップダウンが激しいと、体温を調節するために自律神経が過剰に働き、疲労を起こします。すると全身の血流が悪化し、腰を支える筋肉に栄養や酸素が届かず、ガチガチに硬直してしまいます。 この**「寒暖差による筋肉の硬直と血行不良」**が重なった状態で、ふとした動作（起き上がる、靴下を履くなど）を行うと、柔軟性を失った筋肉や筋膜が負荷に耐えきれず、ブチッと断裂して急性腰痛を引き起こすのです。

2. 急性腰痛（ぎっくり腰）のメカニズムと主な症状

急性腰痛とは、突然のように痛み出す腰痛の総称です。 重い物を持ち上げる時や、急に腰を捻る動作をした時などに、腰椎（腰の骨）、背筋、筋膜などの軟部組織が損傷することで発症します。同時に複数の箇所を痛めることも少なくありません。

【主な症状】

• 腰に強い痛みが生じ、前後への曲げ伸ばしが困難になる。
• 重症化すると、痛みでその場から動けなくなる。
• お尻（臀部）から足にかけて、痺れや放散痛を伴うことがある。

安静にしていると痛みは和らぎますが、過度な運動制限は筋力低下を招き、腰痛をさらに悪化させる可能性があるため注意が必要です。また、老化や姿勢の悪さ、関節のズレなどが根本的な原因として潜んでいるケースが多く見られます。

3. 発症直後の正しい「痛みの改善」と応急処置

急性腰痛を発症してしまった場合、激しい痛みを伴う**「急性期（特に強い痛みや炎症が起きている発症から72時間・3日間）」**の過ごし方が、その後の回復スピードを大きく左右します。

痛みの改善のための基本は「安静」です。 痛みが強い時は無理に動かず、一番楽な姿勢で横になってください。

【絶対にやってはいけない応急処置】 痛みを改善しようとして、無理にストレッチをしたり、強くマッサージをして揉みほぐしたりするのは厳禁です。筋肉の繊維が切れて炎症を起こしている状態（怪我をしている状態）ですので、刺激を与えると傷口が広がり悪化してしまいます。また、急性期は患部が熱を持っているため、お風呂で温めるのも避けましょう。

4. 一般的な治療（保存療法）とメディカルジャパンの違い

一般的な整形外科や病院に行くと、レントゲンを撮った後、保存療法として「安静」の指示と「薬物療法（消炎・鎮痛剤や湿布）」が処方されます。 たしかに数日から数週間安静にしていれば自然に治ることもありますが、根本的な原因である「姿勢の悪さ」や「筋力の低下」は解決していないため、高い確率で再発してしまいます。

【メディカルジャパンにしかできない介入】

当院では、患部だけをマッサージしたり鍼を打ったりするその場しのぎの治療は行いません。 重力下での姿勢や生活習慣・環境の見直しを行い、その後の再発予防のために歩き方などの専門的分析を実施します。筋バランス改善のためのホームワークやピラティスなど様々な要素を取り入れ、**「二度と急性腰痛を起こさない強い身体作り」**を提供します。

5. 痛みを即効で抑える！「エコー検査」と「超音波鍼灸」

当院の急性腰痛治療の最大の強みは、「2Dエコー（超音波画像診断装置）」を用いた可視化と精密な治療です。

レントゲンやCTには、筋肉、腱、靭帯といった軟部組織は映りません。当院ではエコーを使って、左右の筋肉の緊張状態や、筋繊維の配列の乱れを画面でしっかりと確認します。

【痛みの伝達をブロックする超音波鍼灸とアストロン】 エコーで痛みの原因（トリガーポイント）を特定した上で、ピンポイントの鍼灸治療を行います。例えば、皮下3cmにある深部最長筋などにアプローチし、血流改善を促すことで背中の柔軟性が高まり、呼吸まで楽になります。

さらに、「高周波治療器・超音波治療器組合せ理学療法機器（アストロン）」を使用します。高周波の伝導ブロック作用で痛みの伝達を即座に抑制し、超音波の非温熱・温熱効果で筋肉の緊張を緩和させます。 当院では、週2回のペース・3週間の介入で、激しい痛み（NRS評価10）を3〜4レベルまで一気に引き下げる実績があります。

6.再発ゼロへ導く「AI姿勢分析」と「歩行リハビリ」

痛みの改善が見られた後は、再発を防ぐための動作チェックとリハビリに移行します。急性腰痛を繰り返す方は、日常の「姿勢」や「体の使い方」に必ず原因があります。

• AI姿勢分析システム: 現在の姿勢から、筋肉が硬くなる部位や痛みの原因となる部位をAIが推定します。ご自身で「どこの筋肉を緩め、どこを鍛えるべきか」を視覚的に理解できるため、的確なストレッチが可能になります。
• リアライン・コアによる骨格調整: 体の中心である骨盤と胸郭の歪みを整える運動補助具「リアライン・コア」を装着し、簡単なエクササイズを行います。背骨の最適な運動パターンを学習させます。

2月の寒暖差に負けない身体を作るためには、腰周囲の柔軟性を上げつつ、インナーマッスル（多裂筋、腹横筋、骨盤底筋など）を強化することが不可欠です。 「毎年ぎっくり腰になる」「根本から痛みの改善をしたい」とお悩みの方は、専門的な設備と技術を持つメディカルジャパンへぜひご相談ください。