呼吸が浅いとどうなる？

「最近、呼吸が浅い気がする」「深く息を吸えていない」と感じたことはありませんか？
呼吸の浅さは、単に酸素不足になるだけでなく、自律神経の乱れ・姿勢の崩れ・慢性的な疲労に直結します。

浅い呼吸が続くと、次のような症状が現れやすくなります。

・疲れやすい

・集中力が続かない

・頭痛や肩こりが起きやすい

・夜にぐっすり眠れない

風船検査で呼吸の浅さを評価

呼吸の深さや肺の柔軟性を知るために有効なのが風船検査です。
風船を膨らませることで、次の点をチェックできます。

・肺の拡張度：しっかり空気を取り込めているか

・呼吸筋の働き：横隔膜や肋間筋が使えているか

・呼吸圧のコントロール：息を吐き切れるか

この検査で「風船が膨らみにくい」「すぐに苦しくなる」という場合、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。

浅い呼吸を改善するために

浅い呼吸を克服するには、呼吸そのもののトレーニングに加えて 姿勢の改善 が欠かせません。
体幹を鍛えて、呼吸を妨げない姿勢を作る、肋骨や横隔膜をしなやかに動かすストレッチなど組み合わせることで、呼吸が深まり、自律神経の安定・疲労回復・パフォーマンス向上につながります。

メディカルジャパンで介入方法

当院では「風船検査」を通じて呼吸の浅さを評価し、
その結果に合わせた プログラムや姿勢矯正トレーニングをご提案しています。

「呼吸が浅い」「最近疲れやすい」と感じる方は、ぜひ一度体験してみてください。