1. めまいとは？現代人に増える症状と生活への影響

めまいは、多くの人が日常生活で経験する症状の一つです。

・「立ちくらみがしてフラッとする」

・「周囲がぐるぐる回っているように感じる」

・「頭が重く、目の前が揺れる感じがする」

このような症状は、単なる疲れや一時的な体調不良と思われがちですが、放置すると慢性化し、日常生活や仕事、学業に大きな支障をきたすことがあります。

現代社会では、スマホやPC作業による姿勢の悪化、睡眠不足、ストレス過多などで自律神経が乱れやすく、めまいが起きやすい環境が増えています。
鍼灸や自律神経診断を受けることで、症状の根本原因にアプローチし、再発を防ぐことが可能です。

2. めまいの主な種類

めまいは症状や原因によりいくつかのタイプに分けられます。

回転性めまい（前庭性めまい）

・特徴：自分や周囲がぐるぐる回っているように感じる

・原因：内耳の前庭機能の異常（例：良性発作性頭位めまい症、メニエール病）

・症状：吐き気、耳鳴り、バランス感覚の低下

立ちくらみ（起立性低血圧）

・特徴：立ち上がった瞬間にフラッとする

・原因：血圧の急激な変化、自律神経の調整不全

・症状：めまいのほか、倦怠感や動悸を伴うことも

動揺性めまい

・特徴：体がふわふわ揺れている感覚

・原因：小脳・脳幹の血流異常や姿勢バランスの乱れ

・症状：歩行が不安定になり、転倒リスクがある

精神性めまい

・特徴：特に動作に伴わないめまい

・原因：ストレスや不安による自律神経の乱れ

・症状：慢性的な疲労感や不安感を伴う

3. めまいの原因

めまいが起きる原因は多岐にわたります。

・内耳の異常：良性発作性頭位めまい症（BPPV）、メニエール病

・血流・自律神経の乱れ：起立性低血圧、過労、睡眠不足

・姿勢・筋肉の問題：肩こり・首こり、胸鎖乳突筋の緊張

・精神的ストレス：過度の緊張や不安による自律神経失調

・薬の副作用や生活習慣：利尿薬、カフェイン、アルコールの影響

このように、めまいは複数の要因が絡み合って発生することが多く、原因に応じたアプローチが重要です。

4. 自律神経診断でめまいの原因を特定

自律神経診断を行うことで、めまいの原因をより科学的に特定できます。

・脈波・心拍変動解析：交感神経・副交感神経のバランスを評価

・血圧・体温の変化測定：起立性低血圧や自律神経の過緊張を確認

・姿勢・動作分析：肩や首の硬直、胸鎖乳突筋の緊張をチェック

診断結果を基に、鍼灸や整体、生活習慣改善のオーダーメイド施術プランを立てることが可能です。

5. 鍼灸によるめまい改善

鍼灸は、筋肉の緊張と自律神経の乱れに同時にアプローチできる治療法です。

鍼灸の作用

・肩・首・背中の緊張を緩め血流を改善

・副交感神経を優位にして心身をリラックス

・内臓機能を調整し、血流・代謝を改善

よく使われるツボ

・百会（ひゃくえ）：自律神経の調整

・内関（ないかん）：ストレス緩和、動悸の軽減

・風池（ふうち）：首・後頭部の緊張緩和、血流改善

国家資格者による施術は、安全かつ即効性も期待でき、慢性的なめまいの改善にも有効です。

6. 日常でできるセルフケア

施術と併用することで、効果をより長く維持するセルフケア方法です。

・首・肩のストレッチ：胸鎖乳突筋・肩甲挙筋・僧帽筋をほぐす

・体幹・姿勢の維持：背骨や骨盤を整えることでバランス改善

・睡眠の質改善：寝る前のスマホ操作を避ける、就寝ルーティンを整える

・呼吸法・瞑想：深呼吸や簡単な瞑想で副交感神経優位に

・温めケア：入浴や蒸しタオルで血流改善、首・肩の緊張を和らげる

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